| 作者 |
| 迈克尔·辛格 柯克·D. 斯特罗萨尔 帕特里夏·J. 罗宾逊 |
| 丛书名 |
| 出版社 |
| 机械工业出版社 |
| ISBN |
| 9782108241575 |
| 简要 |
| 简介 |
| 内容简介 ---------------------------8083440 - 清醒地活：超越自我的生命之旅--------------------------- 畅销书作家、瑜伽和冥想大师迈克尔·辛格从崭新的视角带你探索内心、认识自我内在能量的来源和觉察束缚你心灵成长的阻碍，为你正经历的烦恼、压力、纠结、痛苦找到一味良药——我们每个人都有自救的力量，这个力量来自清醒的自我。 面对漫漫人生之旅，我们都会迷茫、焦虑，会不知所措，会被卡住，那是因为我们受到了自己习惯性思维、情绪和能量模式的影响，从而迷失了自我。当我们处于清醒状态的时候，内心世界就会打开，内心蕴藏的无限能量就会被激发出来。 本书分五个部分，循序渐进地带你觉察清醒的自我。首先你要做的就是倾听头脑中的声音，从而唤醒自己的意识，找到清晰的自我。然后，你才会感受到自己所拥有的能量，学会现在就放手，拔掉内心的刺，超越封闭的自我。之后，你要做的就仅仅是拥抱和享受当下的生活。如果你愿意全然体验和悦纳生活，而不是与之抗争，你就会被深深地感动。当达到这个境界时，你就会开始看到心灵的秘密。能量需要流经心灵，才能支撑你。这种能量激发着你，滋养着你。 ---------------------------8078364 - 拥抱你的抑郁情绪：自我疗愈的九大正念技巧（原书第2版）--------------------------- 本书从接纳承诺疗法、正念、自我关怀、积极心理学、神经科学等视角重新解读抑郁情绪，告诉你抑郁不仅是生活失去平衡的信号，还是行动的号角，可以帮助你创造更美好的生活。本书通过简单、实用的方法帮助你制订一系列具体的、积极的行动计划，逐步指导你解决而不是逃避生活中使你感到抑郁的各种问题。 |
| 目录 |
| [套装书具体书目] 8078364 - 拥抱你的抑郁情绪：自我疗愈的九大正念技巧（原书第2版） - 9787111672043 - 机械工业出版社 - 定价 69 8083440 - 清醒地活：超越自我的生命之旅 - 9787111685777 - 机械工业出版社 - 定价 59 ---------------------------8083440 - 清醒地活：超越自我的生命之旅--------------------------- 赞 誉 推荐序 前 言 致 谢 第一部分 觉醒中的意识 第1章 脑海中的声音 / 3 第2章 内心深处的室友 / 13 第3章 你是谁 / 25 第4章 清醒的自我 / 35 第二部分 体验能量 第5章 无限能量 / 47 第6章 心灵的秘密 / 57 第7章 超越自我封闭的倾向 / 70 第三部分 自我解放 第8章 要么现在就放手，要么坠入深渊 / 85 第9章 拔除内心的棘刺 / 98 第10章 为你的心灵窃取自由 / 107 第11章 痛苦是自由的代价 / 120 第四部分 超越 第12章 破除藩篱 / 133 第13章 远远超越 / 143 第14章 抛开虚假的坚实 / 152 第五部分 亲历生活 第15章 无条件的快乐之路 / 169 第16章 不抵抗的心灵成长之路 / 177 第17章 思考死亡 / 186 第18章 中道的奥秘 / 196 参考文献 / 206 作者简介 / 207 作者的其他学说 / 208 关于思维科学研究所 / 209 你到底是谁 / 211 ---------------------------8078364 - 拥抱你的抑郁情绪：自我疗愈的九大正念技巧（原书第2版）--------------------------- 推荐序 透过表象看到行为 译者序 前 言 抑郁的正念解决之道 第一部分 准备彻底改变 / 1 第1章 抑郁的崭新视角 / 4 第2章 抑郁症的诱发因素 / 23 第3章 有效性最重要 / 43 第4章 理解头脑和正念 / 64 第二部分 超越抑郁的九大正念步骤 / 85 第5章 第一步：找到真正的价值方向 / 87 第6章 第二步：安住于当下 / 108 第7章 第三步：练习无评判的接纳 / 131 第8章 第四步：解离与放下 / 156 第9章 第五步：不要相信理由 / 174 第10章 第六步：轻柔地抱持你的故事 / 191 第11章 第七步：飞跃—练习自我关怀 / 214 第12章 第八步：带着愿景和意愿生活 / 242 第13章 第九步：对自己信守承诺 / 262 第三部分 创造你想要的生活 / 279 第14章 提高积极性，防止复发 / 281 获取后续治疗资源与支持资源 / 306 致谢 / 310 参考文献 / 311 |