| 作者 |
| ［美］梅根·迪瓦恩 柯克·D. 斯特罗萨尔 帕特里夏·J. 罗宾逊 |
| 丛书名 |
| 出版社 |
| 机械工业出版社 |
| ISBN |
| 9782108241553 |
| 简要 |
| 简介 |
| 内容简介 ---------------------------8083363 - 拥抱悲伤：伴你走过丧亲的艰难时刻--------------------------- 经历至亲的离去，你会感觉痛苦不堪，觉得生活一片混乱。 身边的亲人、朋友也许会劝你坚强，让你向前看，告诉你一切都会好起来。你的悲伤和痛苦有时候让你看起来格格不入，但首先你要知道的是，悲伤并没有错。 你的目标不是消除悲伤，而是学会与它共处。 在本书中你会了解到： 为什么善意的建议、治疗方式等，往往会让悲伤中的人更难过 丧亲事件可能产生哪些生理影响，以及悲伤者如何平稳度过悲痛期 如何管理因丧失产生的生活压力，如何减少焦虑、改善心理状态 本书写给悲伤的人和那些爱他们的人。让身处丧亲悲伤的人正视悲伤、接纳悲伤、应对悲伤，可以带着这份经历回到平常的生活中。 本书也为支持者提供了有用的“悲伤援助”的方式，让支持者可以有效帮助丧亲者，而不是给丧亲者带来新的伤害。 ---------------------------8078364 - 拥抱你的抑郁情绪：自我疗愈的九大正念技巧（原书第2版）--------------------------- . 本书从接纳承诺疗法、正念、自我关怀、积极心理学、神经科学等视角重新解读抑郁情绪，告诉你抑郁不仅是生活失去平衡的信号，还是行动的号角，可以帮助你创造更美好的生活。本书通过简单、实用的方法帮助你制订一系列具体的、积极的行动计划，逐步指导你解决而不是逃避生活中使你感到抑郁的各种问题。 |
| 目录 |
| [套装书具体书目] 8078364 - 拥抱你的抑郁情绪：自我疗愈的九大正念技巧（原书第2版） - 9787111672043 - 机械工业出版社 - 定价 69 8083363 - 拥抱悲伤：伴你走过丧亲的艰难时刻 - 9787111685692 - 机械工业出版社 - 定价 59 ---------------------------8083363 - 拥抱悲伤：伴你走过丧亲的艰难时刻--------------------------- 赞誉 推荐序 导言 第一部分 就和你想的一样疯狂 第1章 真实的悲伤 / 003 第2章 言外之意 / 014 第3章 错的不是你，而是我们 / 027 第4章 情绪失语症和责备文化 / 042 第5章 悲伤的新模式 / 063 第二部分 如何安放你的悲伤 第6章 活在真实的丧恸中 / 075 第7章 你无法解决悲痛，但你不必忍耐 / 094 第8章 如何以及为何活下去 / 111 第9章 我的大脑发生了什么 / 128 第10章 悲痛与焦虑 / 144 第11章 艺术与这一切有什么关系 / 160 第12章 找到自己恢复的画面 / 178 第三部分 当亲友束手无策 第13章 你该教育他们，还是无视他们 / 195 第14章 召集你的支持团队 / 212 第四部分 前进之路 第15章 善后部落 / 232 第16章 唯爱永存 / 246 附录 如何帮助一个悲痛的朋友 / 253 致谢 / 258 注释 / 260 扩展资源 / 263 ---------------------------8078364 - 拥抱你的抑郁情绪：自我疗愈的九大正念技巧（原书第2版）--------------------------- 推荐序 透过表象看到行为 译者序 前 言 抑郁的正念解决之道 第一部分 准备彻底改变 / 1 第1章 抑郁的崭新视角 / 4 第2章 抑郁症的诱发因素 / 23 第3章 有效性最重要 / 43 第4章 理解头脑和正念 / 64 第二部分 超越抑郁的九大正念步骤 / 85 第5章 第一步：找到真正的价值方向 / 87 第6章 第二步：安住于当下 / 108 第7章 第三步：练习无评判的接纳 / 131 第8章 第四步：解离与放下 / 156 第9章 第五步：不要相信理由 / 174 第10章 第六步：轻柔地抱持你的故事 / 191 第11章 第七步：飞跃—练习自我关怀 / 214 第12章 第八步：带着愿景和意愿生活 / 242 第13章 第九步：对自己信守承诺 / 262 第三部分 创造你想要的生活 / 279 第14章 提高积极性，防止复发 / 281 获取后续治疗资源与支持资源 / 306 致谢 / 310 参考文献 / 311 |