| 作者 |
| 和田秀树 |
| 丛书名 |
| 出版社 |
| 电子工业出版社 |
| ISBN |
| 9787121411045 |
| 简要 |
| 简介 |
| 内容简介 在本书中，作者主要面向40~60 岁的人士阐述了如何愉快平稳地度过思秋期”，以及如何顺利地迎接退休后的生活。作者是一位资深的精神科医生，他认为这个时期的人虽然需要考虑各种各样的问题，但*重要的是要学会体恤自己，不要让大脑额叶萎缩，不要让情感老化，要为了保持情感年龄年轻而努力。在本书中，作者结合自己的工作经历和临床研究，总结了一些实用的方法。这些方法可以帮助读者保持身体和心理年轻，让晚年的生活变得丰富多彩。 |
| 目录 |
| 第一章 情感年龄是什么？ 年轻人和老年人的情感有什么不同？ 003 如何度过 “思秋期” 006 上了年纪以后，智力和体力不会明显衰退 010 情感老化从40岁开始 015 情感老化后会变成“老顽固”？ 018 额叶让人更富有 人性 021 尽早预防情感老化 024 “算了，就这样吧”会加速情感老化 027 额叶可以压住怒气，萎缩后会任由怒火蔓延 031 环境也会诱发情感老化 034 有些病症偶尔会“藏”起来 038 这难道是老年痴呆症？ 042 第二章 情感老化与性激素的关系 情感老化与性激素分泌减少有关 051 “ 男人婆”与“女汉子” 054 家庭中“女王”增多的理由 057 温柔与亲和力是雄性激素的功劳 060 雄性激素的分泌减少有可能会导致情感老化 065 多了解一下男性的更年期综合征 067 提防生活中无性 073 可以从外界获得性激素 076 提高雄性激素的治疗方法 079 血清素减少会引发抑郁 085 心理视野狭窄可能会引起自杀 089 吃什么好呢？ 093 第三章 不要让大脑太放松 不锻炼，大脑与情感就会呈断崖式老化 099 前行途中不要畏惧失败 103 “ 算了，挺好的”是加速情感老化的口头禅 108 单调而重复的生活会导致情感老化 112 学习语言可以预防额叶萎缩 116 期待感可以预防情感老化 120 饮食是保持身体健康的基石 123 老年人的大脑也需要营养 127 食肉有助于打造活力寿星 131 学习预防大脑老化的减肥法 136 幸福感可以让大脑“返老还童” 141 让身体吸收优质脂肪 145 有些保健品可以延缓衰老 149 多看一些不同风格的书，多听一听与自己观点相悖的 意见 152 做一些无法预知结果的事情 156 预防情感老化的要点 159 多做一些“ 不符合年龄”的事情 164 交朋友的方式要多少有多少 168 第四章 开心享受百岁人生 活到100 岁，已经不是什么了不起的事情了 175 逆龄并非美容 178 人生路漫漫，从细胞开始抗老化 181 调整肠道环境可以预防老化 185 让自己甩掉“ 大爷”“ 大妈”的标签 189 避免“ 无事一身轻” 193 即使经常动脑，也不能疏忽大意 197 “ 美美与共”，保持心理健康 200 性是生命，也是生活，不要难为情 205 心动会促进性激素分泌 209 参加一场有男有女的葡萄酒品酒会 212 来一场说走就走的旅行 215 口若悬河的人永远年轻 218 一条围巾或一根领带就能让你逆龄 222 养成主动出门的习惯 225 不要让动脑成为目的 229 种植家庭菜园可以预防情感老化 233 养成小憩的习惯，保持心理健康 236 在人生后半程，“日积月累”不如“开闸放水” 239 不要轻信电视上所说的一切 242 后记 247 术语表 251 |