| 作者 |
| 乔尼丝·韦布 克里斯蒂娜·穆塞洛 杰弗里·E. 杨 珍妮特·S. 克罗斯科 罗纳德·理查森 琳赛·吉布森 |
| 丛书名 |
| 出版社 |
| 机械工业出版社 |
| ISBN |
| 9782102101144 |
| 简要 |
| 简介 |
| 内容简介 ---------------------------走出童年情感忽视：如何与伴侣、父母和孩子重建亲密关系--------------------------- 本书是《被忽视的孩子：如何克服童年的情感忽视》续篇。对于已知自己遭遇过童年情感忽视的人们，本书帮助他们了解自己的伴侣、父母、孩子是否也遭遇过童年情感忽视。通过说明童年情感忽视的经历对伴侣、父母、孩子的影响，本书帮助人们解决以下三个主要问题： ①我的童年情感忽视经历对伴侣产生了怎样的影响，以及同样遭遇过童年情感忽视的伴侣对我们的关系有什么影响？ ②在我小时候，父母曾经在情感上忽视我，我该怎么与父母相处？ ③我该怎么处理童年情感忽视对子女的影响？ ---------------------------被忽视的孩子：如何克服童年的情感忽视--------------------------- 本书是首部提出并深度解读“情感忽视”概念的心理自助书。情感忽视是一种来自童年的隐形力量，是你童年缺失的东西。它难以察觉，却对你的一生有深远影响。 童年是房子的地基，成年人是整栋房子。由于儿时情感上没有得到足够的照料，和父母的情感连接有所缺失，许多成年人表面上看起来很正常，但在内心深处，那种与父母、其他人以及世界产生联结的情感根基缺失了，他们一直纠结在悲伤、焦虑或是生命的虚无感中。 作者是童年情感忽视领域的开创者，拥有20年开展情感忽视咨询与研究的丰富经验。本书运用大量案例、练习和技巧，帮助你在自己的生活中看到童年的缺失和伤痕，了解情绪的价值，陪伴你进行重建自我的工作，逐步掌握童年未能培养起来的技能，走出空虚感，找到内心本来存在的对自己的善意和内在平静。 本书也会帮助为人父母者避免将自己的童年情感忽视问题传递给孩子，变成一个知晓情绪的父母，抚育出能意识到情绪、能与他人有情绪共鸣的孩子。本书还有专门一章为咨询师提供了有效工具，帮助遭受过童年情感忽视的来访者。 . ---------------------------性格的陷阱：如何修补童年形成的性格缺陷--------------------------- 本书作者根据多年的临床和执业经验，归纳了现实生活中常见的11种最具伤害性的性格缺陷。针对这些潜藏于内心深处、贯穿我们一生的问题，本书将为你提供非常周密和详尽的方案，并最终帮你修补这些性格缺陷。 ●通过书中的自我测量问卷，让你快速辨识过去伤害的根源与自我伤害的模式。 ●结合认知疗法、行为疗法、精神分析、体验性疗法等，整合出一套极具实操性的改变技术，每种性格缺陷都有清晰的修补路径与解决方案。 ●提供了临床实践中的丰富案例与对话，帮助你克服生活中深感痛苦的长期困扰，摆脱抑郁、焦虑、恐慌，克服不安全感，打破自我伤害带来的恶性循环，重新感受生活的美好。 ---------------------------超越原生家庭（原书第4版）--------------------------- 原生家庭就是我们出生和成长的家庭，其中的生活经历对我们的一生往往具有极大的影响。这种经历的影响和作用并非仅限于我们的童年时期。我们对自己的认识、对待他人的方式，以及我们的整个世界观，都由原生家庭的环境所塑造。在原生家庭中习得的各种观念也会伴随我们一生。 大多数人都会离开自己的原生家庭，在心理上却很少能够摆脱原生家庭的影响。我们对这种影响的应对方式可能截然不同： 有些人会压抑自己的感情，按照父母的吩咐行事。 有些人的所作所为故意与父母的期望相反，永远是叛逆者。 有些人希望证明父母是不称职的，并且希望他们能够改进。 有些人则希望与原生家庭划清界限，很少返回或联系原生家庭。 即使你与原生家庭远隔重洋，或者离开后再也没有返回过，但是你在自己建立的新家庭中，仍然会重复原生家庭的各种机制和规则。 人生*困难的事情之一就是从心理和感情上摆脱早期原生家庭环境的影响，不再重复原生家庭中的一切，也不刻意去做与之截然相反的事情。 本书的目的是揭示原生家庭的内部运作机制，帮助你学会应对原生家庭影响的全新方法，摆脱过去原生家庭遗留的问题，从而在新家庭中过得更加幸福快乐，让下一代更加健康地成长。 ---------------------------不成熟的父母--------------------------- 你是否遇到或正在变成不成熟父母？情感孤独是怎么回事？为什么有些父母就是无法沟通？ |
| 目录 |
---------------------------走出童年情感忽视：如何与伴侣、父母和孩子重建亲密关系--------------------------- 赞誉 译者序 前言 第一部分 童年情感忽视和你的伴侣 第1章 遭遇过童年情感忽视的伴侣 / 2 一方遭遇过童年情感忽视 / 3 双方都遭遇过童年情感忽视 / 6 第2章 童年情感忽视是否影响你的择偶 / 10 童年情感忽视影响择偶的五种方式 / 11 总结 / 16 第3章 童年情感忽视对亲密关系的影响 / 18 建立情感联结的四种技能 / 19 童年情感忽视在亲密关系中的五种表现 / 27 童年情感忽视对亲密关系造成的裂痕 / 33 第4章 如何与伴侣谈论童年情感忽视 / 38 与你的伴侣谈话之前 / 42 为成功谈话做好准备 / 48 当你们都遭遇过童年情感忽视时 / 49 当你无法在心理上靠近伴侣时 / 53 第5章 如何修复你的情感关系 / 57 建立情感联结的练习 / 60 冲突管理练习 / 67 正从童年情感忽视中痊愈的伴侣 / 69 第二部分 童年情感忽视和你的父母 第6章 三类在情感上忽视你的父母 / 74 有心无力型父母 / 75 挣扎型父母 / 78 专注自我型父母 / 81 第7章 童年情感忽视如何影响你与父母的关系 / 84 识别三类在情感上忽视你的父母 / 86 你在与父母的关系中可能体会到的感受 / 94 内疚管理技巧的四个步骤 / 96 接受和使用情绪的两个工具 / 98 第8章 保护你自己：设立边界和自我照顾 / 100 何时开始设立边界 / 102 通过自我照顾来保护自己 / 107 边界的神奇保护作用 / 108 第9章 如何与父母谈论童年情感忽视 / 113 你是否应该和父母谈论童年情感忽视 / 117 如何与父母谈话 / 123 正在痊愈的亲子关系 / 130 当你与父母沟通无果时 / 142 第三部分 童年情感忽视和你的孩子 第10章 情感被忽视的孩子 / 152 遭遇过情感忽视的儿童 / 153 遭遇过情感忽视的青少年 / 155 遭遇过童年情感忽视的成年子女 / 158 第11章 遭遇过童年情感忽视的父母的典型特征 / 161 十个典型特征 / 164 总结 / 173 第12章 童年情感忽视如何影响你的养育方式 / 175 十种影响 / 177 总结 / 206 第13章 改变你的养育方式 / 208 与任何年龄的子女都可以做的三个改变 / 210 针对儿童的策略 / 212 针对青少年的策略 / 218 针对成年子女的策略 / 223 总结 / 227 第14章 你是否应该跟孩子谈论童年情感忽视 / 228 潜在的好处和坏处 / 230 五个帮你做决定的问题 / 234 为成功谈话做好准备 / 237 总结 / 241 第15章 两个被治愈的家庭 / 242 致谢 / 254 后记 / 256 参考文献 / 259 延伸阅读 / 260 ---------------------------被忽视的孩子：如何克服童年的情感忽视--------------------------- 前言 致谢 引言 第一部分 奔跑在荒漠之中 第1章 情感的“桶”为什么装不满 /2 传统健康父母的行为 /5 第2章 造成情感忽视的12种类型的父母 /14 类型1：自恋型父母 /15 类型2：专制型父母 /21 类型3：放纵型父母 /28 类型4：离异/丧偶型父母 /34 类型5：成瘾型父母 /40 类型6：抑郁型父母 /47 类型7：工作狂父母 /51 类型8：照顾伤病家属的父母 /56 类型9：成就/完美导向型父母 /61 类型10：反社会型父母 /66 类型11：孩子即父母 /74 类型12：“都是为你好”型父母 /77 第二部分 燃料耗尽 第3章 被忽视的孩子，长大了 /82 1.空虚感 /85 2.反依赖 /90 3.不切实际的自我评价 /93 4.对自己毫无同情，对他人满怀同情 /98 5.负罪感和羞耻感：我到底怎么了 /101 6.对自己生气、自责 /104 7.感到自己有致命缺陷（如果人们真的了解我，他们不会喜欢我） /106 8.难以关爱自己和他人 /109 9.自我约束能力差 /112 10.述情障碍 /116 第4章 认知秘密：自杀倾向的特殊问题 /122 第三部分 重拾动力 第5章 改变是如何发生的 /136 阻碍成功改变的因素 /137 第6章 情绪的重要性及如何对待情绪 /140 1.了解情绪的目的和价值 /141 2.识别及命名你的感觉 /143 3.学习监控自己的感觉 /144 4.接受并信任你的感觉 /148 5.学习有效地表达你的感觉 /150 6.认识、理解和重视人际关系中的情绪 /153 第7章 自我关怀 /161 自我关怀第一部分：学习关爱自己 /163 自我关怀第二部分：提高自我约束能力 /190 自我关怀第三部分：自我安慰 /194 自我关怀第四部分：同情自己 /199 第8章 终结恶性循环：让孩子拥有你所缺失的东西 /205 1.为人父母的负罪感 /207 2.你已做出的改变 /208 3.识别出你身为父母所面临的特定挑战 /209 第9章 给治疗师 /227 研究 /230 识别情感忽视 /234 治疗 /239 给治疗师的建议总结 /247 结语 /248 情绪词汇表 /249 参考文献 /262 ---------------------------性格的陷阱：如何修补童年形成的性格缺陷--------------------------- 推荐序 译者序 前言 致谢 第1章 性格陷阱 / 1 复发的讽刺 / 6 认知疗法革命 / 11 第2章 你陷入了哪些性格陷阱 / 16 如何使用计分表 / 17 分数解读 / 19 简述：11种性格陷阱 / 19 第3章 了解性格陷阱 / 24 性格陷阱是如何产生的 / 25 要想茁壮成长，孩子需要什么 / 27 总结 / 35 第4章 屈从、逃避和反击 / 37 三种应对性格陷阱的方式：屈从、逃避和反击 / 38 第5章 如何改变性格陷阱 / 45 改变性格陷阱的基本步骤 / 45 改变的障碍 / 55 第6章 “请不要离开我”：遗弃陷阱 / 61 遗弃问卷 / 64 被遗弃的感觉 / 65 遗弃的循环 / 67 遗弃陷阱的起源 / 69 遗弃与亲密关系 / 75 约会早期的危险信号 / 76 破坏好的恋情 / 77 朋友 / 80 改变遗弃陷阱 / 81 第7章 “我无法相信你”：不信任和虐待陷阱 / 87 不信任和虐待问卷 / 89 被虐待的经历 / 91 不信任和虐待陷阱的起源 / 93 恋爱中的危险信号 / 100 改变不信任和虐待陷阱 / 105 写在最后 / 115 第8章 “我永远也不会得到我想要的爱”：情感剥夺陷阱 / 116 情感剥夺性格陷阱问卷 / 119 情感剥夺的体验 / 120 情感剥夺的起源 / 121 浪漫关系 / 125 关系中的苛求 / 127 对改变的展望 / 136 第9章 “我与周围格格不入”：社交孤立陷阱 / 138 社交孤立问卷 / 139 社交孤立的体验 / 140 工作和感情中的性格陷阱 / 148 写在最后 / 165 第10章 “我自己做不到”：依赖陷阱 / 166 依赖问卷 / 169 依赖的体验 / 170 依赖和愤怒 / 172 依赖和焦虑 / 174 反向依赖 / 174 依赖陷阱的起源 / 175 依赖陷阱的起源之一：过度保护 / 177 依赖陷阱的起源之二：保护不足 / 181 依赖和亲密关系 / 183 约会早期的危险信号 / 183 屈从于依赖陷阱 / 184 改变依赖陷阱 / 186 写在最后 / 197 第11章 “灾难即将降临”：脆弱陷阱 / 198 脆弱问卷 / 200 脆弱的体验 / 201 恋爱关系中的危险信号 / 208 写在最后 / 221 第12章 “我一文不值”：自我缺陷陷阱 / 222 自我缺陷问卷 / 224 自我缺陷的体验 / 225 写在最后 / 256 第13章 “我觉得自己如此失败”：失败陷阱 / 257 失败问卷 / 258 失败陷阱的体验 / 260 写在最后 / 276 第14章 “我总是按你们说的做”：屈从陷阱 / 277 屈从问卷 / 279 屈从的体验 / 280 愤怒的作用 / 285 “我永不让步” ：反抗者 / 287 在工作中 / 298 工作中的反抗者 / 301 写在最后 / 314 第15章 “永远都不够好”：苛刻标准陷阱 / 315 苛刻标准问卷 / 317 苛刻标准的体验 / 318 第16章 “我可以得到任何我想要的东西”：权利错觉陷阱 / 338 权利错觉问卷 / 340 权利错觉的体验 / 341 权利错觉的起源 / 346 伴侣选择中的危险信号 / 350 改变权利错觉 / 353 帮助自己克服权利错觉问题 / 354 写在最后 / 366 第17章 改变的哲学 / 367 七个基本假设 / 367 给自己一个愿景 / 369 用同情的方式正视自我 / 373 争取他人的帮助 / 374 选择治疗师 / 376 参考文献 / 379 ---------------------------超越原生家庭（原书第4版）--------------------------- 致谢 第1章 简介 / 1 第2章 家庭是奇怪的生物 / 13 髋骨与股骨的结合：家庭关系运行的原理 / 14 必须服从：家庭中的各种规则 / 20 第3章 你从来不跟我说话：家庭成员之间的亲密与疏远 / 28 关系可以更近一些，但不要过分 / 29 表面现象是迷惑人的 / 34 全世界的人都想要个妈妈 / 36 第4章 你不比我更好，只是跟我不同：家庭分歧的处理 / 41 我说东，你说西：家庭分歧导致的焦虑 / 42 按照我的方式来做，否则就要受到惩罚：夫妻之间对协同一致的追求 / 44 第5章 如何在保持真我的同时维持亲密关系 / 60 做真正的自我：保持真我，并且知道自己是谁 / 61 融合：陷入泥潭之中 / 69 是你让我做的! —为自己负责 / 77 还是留给妈妈做吧! —功能过度与功能不足 / 80 结论 / 85 第6章 人际关系中的三角模式 / 88 这里有一群人：“三角关系”到底是什么 / 89 三角关系是如何运行的 / 97 你和我一起对付她：三角关系中同盟的意义 / 105 世界就是个舞台：三角关系中的各类角色 / 114 第7章 谁是长子或长女：原生家庭中子女出生顺序与性别序列 / 119 长子或长女 / 127 幼子或幼女 / 135 出生顺序居于中间的子女 / 143 独生子女 / 148 双胞胎 / 153 第8章 如何改变自己与原生家庭的关系 / 156 第1步 家庭谱系：你的家人都有谁 / 159 第2步 你好，妈妈，还记得我吗？联系家庭成员 / 164 第3步 创建一段家庭历史纪事 / 169 第4步 发现家庭内部运行模式 / 171 第5步 你可以回家了：探亲与家访 / 179 第6步 这就是我，无论你是否喜欢：自我分化 / 189 第7步 重做一遍 / 197 第9章 我如何改变自己与原生家庭的关系 / 200 我自己的家庭环境 / 203 工作的开始 / 209 工作的进展 / 213 改善原生家庭中的“三角关系” / 218 实现自我的分化 / 223 结论 / 226 附录A 如何与原生家庭加强联系 / 228 附录B 如何寻求原生家庭领域专业人士的帮助 / 234 ---------------------------不成熟的父母--------------------------- 赞 誉 导 读 引言 /1 第1章 情感不成熟的父母如何影响他们孩子的生活 /7 父母的忽视与拒斥会对一个人的自信以及成年后的人际关系造成很大负面影响。 第2章 认识情感不成熟的父母 /32 这些父母童年通常生活在不利于心智发展的家庭中，因此很难与自己的孩子建立亲密关系。 第3章 和情感不成熟的父母相处是一种怎样的体验 /62 情感不成熟的父母毫不在意别人的感受，只专注于别人是否让他们舒服。 第4章 四类情感不成熟的父母 /86 这四类分别是情绪型父母、驱动型父母、消极型父母、拒绝型父母。 第5章 不同孩子对情感不成熟的父母的养育会如何表现 /107 为了在家中有一席之地，孩子会在潜意识里形成治愈型幻想，也会扮演角色型自我。 第6章 作为自我掌控者是怎样一种感受 /132 自我掌控者非常渴望与他人建立情感联系，所以不成熟的父母会给他们带来很多痛苦。 第7章 崩溃与觉醒 /158 当处理好童年问题并发现自己的优点时，你会更加自信地按照自己的本心来生活。 第8章 如何避免被情感不成熟的父母影响 /181 如果不想在成年后的关系中重复童年的角色型自我，就必须与这个角色保持距离。 第9章 没有角色扮演和幻想的生活是怎样一种体验 /205 当你不再为了取悦父母而扮演角色，你就可以发现自己真实的想法和感受。 第10章 如何判断一个人是否情感成熟 /230 利用自己的观察力去发现那些情感成熟的人，并与之建立联系。 后记 /255 参考文献 /258 |