| 作者 |
| [英]戴夫·阿尔里德（Dave Alred） |
| 丛书名 |
| 出版社 |
| 人民邮电出版社 |
| ISBN |
| 9787115486523 |
| 简要 |
| 简介 |
| 内容简介书籍经济管理学书籍 压力是我们生活中的常客。到达zui后期限、面向公众演讲、在工作面试时的压力是我们需要面对的，这是人生中必须要面对的挑战，jiu像足球运动员的一个点球、高尔夫球手的一次挥杆、板球选手的一次投球。无论是在生活还是在工作中，我们时时刻刻都面对着压力，如何应对压力jiu变成了我们的一项bi备技能。 本书正是一本讲解如何应对压力的图书。作者分享了自己多年来积累的应对压力的经验，将其归纳为8条具有开创意义的守则，并讲述了如何在生活和工作中应用这些抗压守则。本书将告诉你如何像孩子一样本能而直接地处理压力，如何度过情绪紧张的时刻，如何利用语言表达的能量来对抗压力，如何控制焦虑引起的症状，从而管理和平衡 压力。 本书适合广大的职场人士阅读，尤其适合那些面对压力无所适从、认为自己不能应对的朋友，它将帮你应对压力，驾驭紧张情绪，在关键时刻发挥出色，变成内心强大的人。 |
| 目录 |
| 前言 压力之下 ／ 9 第１章 焦虑 ／ 19 同步处理各种焦虑 ／ 21 感到焦虑 ／ 22 表现焦虑 ／ 23 不要错失目标 ／ 25 达到目标的方法不止一个 ／ 26 供给体能的高热值燃料 ／ 28 从C曲线到J曲线的改变会像1，2，3一样简单吗 ／ 31 肢体语言和体态：掌控 ／ 34 4条腿的朋友 ／ 36 变高大 ／ 37 保持领控型体态 ／ 38 速度与时间定律 ／ 40 按顺序去做 ／ 42 增强意识：稳固的重要性 ／ 44 将焦虑转化为兴奋 ／ 45 第２章 语言 / 47 zhong极兴奋剂 ／ 49 重新构架 ／ 51 疯狂的人类：滥用语言 ／ 53 再也不说不 ／ 58 迷惑心智 ／ 61 大家做得都很棒 ／ 62 重要的不是你说了什么，而是你说话的方式 ／ 63 正正得负 ／ 65 你在说给我听吗 ／ 68 肯定性行动 ／ 69 专属于自己的肯定性话语 ／ 75 比以前更好：思维无极限 ／ 80 第３章 掌控学习 ／ 85 尴尬区的真相 ／ 87 信息的含义 ／ 88 尴尬区 ／ 90 孩童式的方法 ／ 93 负面偏见 ／ 96 别人会怎么想 ／ 98 不存在速效对策 ／ 100 少量多次 ／ 103 做到了 ／ 106 规避结果 ／ 107 符合意愿 ／ 109 同理心 ／ 111 筒仓陷阱 ／ 113 除了恐惧本身之外，别无所惧 ／ 115 第４章 内隐与外显的平衡 / 119 冰山一角 ／ 121 那个简单的想法 ／ 122 超市疯狂大采购 ／ 125 信息过量 ／ 126 我、我自己、我本人 ／ 128 不要打开文件夹 ／ 129 系统拥堵 ／ 130 顶袋系统 ／ 132 不要抗拒这种感觉 ／ 135 无所畏惧，即使是恐惧本身 ／ 137 第５章 行为 / 141 大赛心态 ／ 143 引发轰动 ／ 145 卡伦·普赖尔的10条塑形法则 ／ 147 压力练习 ／ 152 修复 ／ 153 训练 ／ 155 比赛 ／ 158 你的wan美比赛 ／ 161 游戏、进攻、比赛 ／ 163 第６章 环境 / 165 预测不可预知的事情 ／ 167 错位的预期 ／ 171 卢姆因素 ／ 175 面试 ／ 178 比赛环境 ／ 181 输入知识 ／ 184 友好的环境 ／ 186 第７章 感官断路 / 189 驾驶飞机 ／ 191 感官断路 ／ 193 作战区 ／ 196 适合比赛的健康条件 ／ 199 领控型体态（再次加以强调） ／ 200 比赛解说 ／ 201 安排次序 ／ 202 超越“比赛条件” ／ 204 赢得时间 ／ 205 驾驶自己的飞机 ／ 208 第８章 在压力下做出正确的思考 / 211 跳出去 ／ 213 过程还是结果 ／ 214 开车 ／ 216 T杯 ／ 219 中彩票 ／ 221 移位培训 ／ 225 请给我新球 ／ 227 放手去做 ／ 230 第９章 总结 ／ 233 抗压守则 ／ 235 你能行 ／ 238 此时正处于压力状态 ／ 239 |