| 作者 |
| 丽萨.M.萨伯 |
| 丛书名 |
| 青少年“优能力”成长手册 |
| 出版社 |
| 机械工业出版社* |
| ISBN |
| 9787111596844 |
| 简要 |
| 简介 |
| 内容简介 青少年阶段是每个人性格形成、走向成年的重要阶段，是提升核心能力、建立高效学习习惯和健康生活习惯的关键时期。这本书包含39个针对性和互动性很强的活动，通过这些活动，青少年能够重新认识自己的抑郁情绪，找到积极应对这些情绪的实用方法，让自己从容面对学习上和生活中遇到的各种挑战。 |
| 目录 |
| 推荐序 胜任未来：以“优能力”助力青少年终身成长 导言 ０１ 了解抑郁００１ ０２ 抑郁的表现００５ ０３ 抑郁的起因００９ ０４ 冬季“忧郁症” ０１４ ０５ 酒精和药物的副作用０１９ ０６ 选择积极地看待事情０２４ ０７ 视角的力量０３０ ０８ 学习放手０３５ ０９ 当下的美好０４１ １０ 信念的帮助０４７ １１ 健康的自尊心０５２ １２ 感觉被爱０５８ １３ 相信你自己０６３ １４ 按自己的主张行动０６８ １５ 使用社交技能０７４ １６ 关于说话技巧的建议０８０ １７ 良好的沟通技能０８６ １８ 管理冲突和分歧０９２ １９ 解决问题的技能０９９ ２０ 压力管理１０６ ２１ 超越当下问题向前看１１２ ２２ 应对变化１１７ ２３ 遭到拒绝和再次尝试１２３ ２４ 面对失去１２８ ２５ 走出自己的小世界１３５ ２６ 保持活跃状态１４１ ２７ 改善心情的食物１４６ ２８ 锻炼和抑郁１５１ ２９ 呼吸１５７ ３０ 创造性表达１６２ ３１ 支持性人群１６８ ３２ 专业心理咨询１７２ ３３ 团队支持１７８ ３４ 和家人一起解决问题１８２ ３５ 衡量后果１８８ ３６ 分享你的感觉１９４ ３７ 应急预案１９９ ３８ 签订安全合同２０４ ３９ 希望的力量２０９ |