特色：
只有坚持不懈地锻炼肌肉才能有效地减轻腰背疼痛一这是不可更改的事实。这里介绍的练习方法能帮您尽快减轻腰背疼痛。支撑这套练习的三大支柱是力量锻炼、耐力锻炼和放松练习。克里斯托夫·鲍尔和贝尔恩德·图尔纳是著名的健美教练，预防与恢复运动学硕士，现在德国弗得堡/奥古斯堡治疗健身中心工作。
叫健美带来健康，让生活充满阳光，用轻松的方法为您克服腰背疼痛。 整套练习配有图片及文字说明：这样就没有悬而不解的问题。 配有背部测试：哪些练习*适合您自己。 服务性指导：关于强健背部的运动方式的说明。 只有坚持不懈地锻炼肌肉才能有效地减轻腰背疼痛——这是不可更改的事实。这里介绍的练习方法能绑您尽快减轻腰背疼痛。支撑这套练习的三大支柱是力量锻炼、耐力锻炼和放松练习。 克里斯托夫·鲍尔和贝尔恩德·图尔纳是著名的健美教练，预防与恢复运动学硕士，现在德国弗得堡/奥古斯堡治疗健身中心工作。