作者	约翰·奥尔顿
出版社
出版时间	2003-06-01

特色：
全面健身是一项35天计划，它将西方健身方法与中国健身方法融为一体，形成一组独特套路，可使你的身体更加的健康并长久保持。除健身锻炼项目外，本计划还结合西方和中国有益饮食安排，在营养方面提出了许多建议。

为期35天的全面健身计划是一套体系完备、可长期保持身体健康的锻炼方法，为了证实它的有效性，书中还穿插列举了51个病例分析；这套全面健身计划是由6个锻炼系列和饮食指南所组成，它是集西方和中国自我保健方法之大成，只需35天便可全面掌握；它以图文并茂的形式将体格健身、免疫健身和精神健身三方面交织为融锻炼与饮食于一身的整体；它赋予你调动自身能量和免疫系统的神奇能力，帮助你对付那些引起健康问题的有害病菌；一旦你掌握了这些锻炼项目的要领，你就可以在全天任何时候进行锻炼。全面健身计划不仅可以使你持续保持健康的状态，还会使你延年益寿。