作者	徐丽莲
出版社
出版时间	2004-01-01

特色：

天然食物普遍含有丰富的营养成分，所以，*好的方法就是维持均衡的饮食，养成饮食多样化及不偏食的好习惯，因为人在不同阶段的生长期，所需要的营养的也各不相同，必须配合个人体质和身体状况来设计菜单，除了参考专家的建议之外，我们也可以试着“做自己的营养师”，因为每个人*了解自己的体质和生活作息，改变饮食习惯和生活方式，才能达到真正的调养功效。