本书选用与学生实际学习生活、兴趣特点、心理发展水平相呼应的教学内容，主要内容包括对“小梅花体育”教材五年级上册四个单元“新学期新气象”，“比赛季”“月体质健康挑战月”“创意自编操展示月”，五年级下册四个单元“唤醒我们的身体”“体育节”“成长季”“收获季”，六年级上册四个单元“积极健康的学习生活”“国家体质健康抽测月”“走进青春期”“篮球比赛月”,以及六年级下册四个单元“唤醒体能，备战体育节”“努力拼搏，奋战体育节”“比赛季”“毕业季”的内容，从教学内容、教学目标、教学重难点、教学准备、主要活动环节、评价要点、案例展示七个方面，简单明了地显现体育教学活动过程，旨在帮助教师完善自己的教育教学观察能力、教学过程组织能力、应变能力，在课堂上尽量通过游戏、活动去完善孩子们的健全人格，构建健康意识，强健体魄，以饱满的热情和健康的体魄面对未来。