失眠早醒梦多，焦虑植物神经紊乱是比较常见的睡眠问题，可以通过以下方法进行改善和治愈：

1. **建立良好的睡眠习惯**：每天保证7-8小时的睡眠时间，尽量在晚上同一时间上床睡觉，避免熬夜和晚睡。睡前避免剧烈活动，不要在睡前使用刺激性的护肤品或饮料等。
2. **放松身心**：通过深呼吸、冥想、瑜伽等方法放松身心。焦虑情绪是影响睡眠的重要因素，尽可能避免思虑过度，可以尝试在入睡前进行冥想放松自己。
3. **改善睡眠环境**：睡眠环境的舒适度对睡眠质量有重要影响。调整卧室的温湿度，确保合适的温度和湿度有助于获得更好的睡眠体验。
4. **寻求心理医生的帮助**：对于严重的影响到正常生活的情况，可以通过药物治疗或心理咨询等方法缓解症状。常用的治疗失眠的药物有安眠药，但应在医生指导下使用。
5. **适度锻炼身体**：适量的运动可以改善睡眠质量。然而，应避免在睡前过度兴奋，如进行剧烈运动等。
6. **饮食调理**：注意晚餐的饮食结构与习惯，避免过饱。饮食中的色胺酸有助于改善睡眠，可以尝试食用牛奶、酸枣仁等食物。

对于大多数人来说，这些方法通常会有所帮助。然而，每个人的情况都是独特的，如果症状持续严重且影响日常生活，建议寻求专业的医疗帮助。请记住，治愈是一个渐进的过程，要有耐心。