预防耳鸣日常可以做到以下几点：

1. 合理饮食：平时饮食应以清淡为主，避免吃辛辣、油腻等刺激性食物，多吃富含维生素的食物，如新鲜的蔬菜、水果等。避免吸烟、饮酒等不良习惯，以减轻对耳部器官的刺激。
2. 保证睡眠：保持充足的睡眠时间，避免熬夜，以维护耳部及身体的健康。
3. 控制情绪：避免情绪过于激动、焦虑、抑郁等不良情绪，以免对听觉神经造成影响。
4. 保持良好的生活习惯：保证足够的休息，避免过度劳累、精神紧张，这些因素会导致内耳器官缺血缺氧，从而引起耳鸣。
5. 避免接触噪音：尽量避免长时间处于噪音环境中，如KTV、爆竹声等，以免对听觉器官造成损伤。
6. 定期检查：定期进行听力检查，及早发现听力下降，避免耳鸣加重。
7. 适当运动：适当进行有氧运动，如慢跑、游泳等，可以提高身体免疫力，增强身体抵抗力。
8. 使用药物预防：根据医生的建议，使用一些改善微循环、营养神经的药物，如银杏叶提取物、甲钴胺等，可以减轻耳鸣的症状。

总之，预防耳鸣需要从饮食、睡眠、情绪、生活习惯、噪音防护、定期检查等方面入手，采取综合措施，才能有效地预防耳鸣的发生。