养胃的好办法包括健康饮食、规律作息、调整情绪、合理运动和服用药物等。以下是一些具体的建议：

1. 饮食规律：养成良好的饮食习惯，按时吃饭，避免饥一顿饱一顿。建议少吃多餐，避免暴饮暴食。
2. 饮食健康：避免食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，选择易消化食物，如小米粥、面条等。同时，避免过度饮酒和咖啡，这些食物可能会刺激胃黏膜，导致胃酸过多，引起胃部不适。
3. 充足睡眠：保证充足的睡眠，避免熬夜，有助于维持胃部正常功能。
4. 保持好心情：情绪对胃部功能影响较大，建议保持积极乐观的心态，有助于养胃。
5. 适当运动：适当运动可以促进肠胃蠕动，帮助消化，如散步、瑜伽等。
6. 坚持服用药物：如果患有胃部疾病，如胃炎、胃溃疡等，需要按照医生建议服用药物，并保持规律服药。
7. 注意腹部保暖：腹部受凉可能会影响胃部功能，导致胃部不适，建议根据气温变化，及时增加腹部保暖。

请注意，每个人体质不同，具体养胃方法需根据个人情况咨询医师和营养师等专业人士。