心灵鸡汤是一种富含人生智慧、经验、哲理的文学形式，对于启发人的思考、帮助人更好地面对生活的挑战具有一定的积极作用。然而，如同任何食物一样，心灵鸡汤也不能过量食用。过量食用心灵鸡汤可能会带来一些负面影响，比如让人感到虚幻、依赖性强，不利于个人独立思考和自主决策能力的培养。

所以，适量阅读心灵鸡汤是可以提升自身的精神境界和思考方式的，但是，关键还是在于自身的实践和体验，以及与他人的交流。因此，我个人认为，真正的人生成长应该更多地依赖自己的实践和思考，而不是完全依赖于心灵鸡汤或者他人的建议。

总之，心灵鸡汤是一种有益的养分，但也需要理性看待，不能过度依赖。