便秘的治疗方法包括：

1. 调整饮食：增加膳食纤维的摄入，如增加膳食中的膳食纤维含量，多摄入富含膳食纤维的食物，如麦麸、蔬菜、水果等。同时适当增加饮水量以软化粪便，从而促进粪便的顺利排出。
2. 适当运动：如慢跑、快走、游泳等，有助于促进肠道蠕动，从而有利于粪便顺利排出。
3. 药物治疗：在医生的指导下使用，常用的药物有渗透性泻药如乳果糖、聚乙二醇等，可以增加大便体积并刺激肠道蠕动，从而改善便秘症状。此外，还可以使用促进胃肠动力的药物如西沙必利、莫沙必利等，可以增强胃肠道蠕动，促进粪便的顺利排出。
4. 建立良好的排便习惯：定时排便，排便时注意力集中，避免过度用力。

如果便秘症状持续不缓解或加重，建议及时就医，寻求专业医生的帮助和治疗。