定期进行康复训练，保持肌肉灵活度和力量，是有助于减轻肌肉痉挛和关节僵硬的发生的。这是因为：

* 肌肉痉挛。康复训练可以帮助恢复肌肉的力量和灵活性，通过定期的运动和锻炼，增强肌肉的耐力和抵抗痉挛的能力。如果肌肉长期不活动，可能会导致肌肉萎缩和功能退化，从而引发肌肉痉挛。
* 关节僵硬。关节僵硬通常是由于长时间不活动或受伤后固定姿势不当导致的。康复训练可以帮助改善关节的活动度，增强关节周围肌肉的力量，从而减轻关节僵硬。同时，通过锻炼保持关节周围的肌肉力量，有助于维持关节的稳定性。

因此，保持肌肉灵活度和力量，定期进行康复训练是预防和治疗肌肉痉挛和关节僵硬的有效方法。但要注意的是，每个人的身体状况和恢复能力不同，因此在进行康复训练时，最好在专业人士的指导下进行，以确保安全和有效。