通过接受各种科学的心理锻炼以解决自己在认知、情感、人格、社交等方面的心理问题的活动是心理咨询。心理咨询的目标是帮助个体识别和理解自己的情感和思维，以及它们如何影响行为和决策。心理咨询师通常会提供认知行为疗法、人际疗法、家庭疗法等心理治疗方法，以帮助个体解决心理问题。这些方法强调通过改变思维和行为来改善心理健康，而不是仅仅依赖药物治疗。心理咨询是一个科学的过程，需要专业的知识和技能，因此，寻求心理咨询时应该选择有资质和经验的咨询师。