肌肉萎缩肌肉酸麻胀痛可以采取以下方法：

1. **适当休息**：确保适当的休息时间，以避免过度使用肌肉。
2. **物理疗法**：按摩、热敷、电疗等可以缓解肌肉紧张，促进血液循环，有助于缓解肌肉酸麻胀痛的症状。
3. **药物治疗**：在医生的指导下，可以使用一些消炎止痛药，如布洛芬等，或者局部麻醉药如利多卡因，可以缓解症状。
4. **加强肌肉锻炼**：适当加强肌肉锻炼，增强肌肉力量，有助于预防肌肉萎缩。
5. **注意营养**：摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，有助于肌肉修复。
6. **避免受伤**：避免受伤或过度使用肌肉，以防止症状恶化。

如果以上方法无法缓解症状，或者肌肉萎缩情况严重，建议及时就医。