电脑从11点玩到下午四点，具体的影响因人而异，取决于个人的健康状况、生活习惯、身体条件以及所玩的游戏类型和时长。以下是一些常见的影响：

1. 眼睛疲劳：长时间盯着电脑屏幕会导致眼睛疲劳，出现眼睛干涩、疼痛、视力模糊等症状。
2. 颈椎和腰椎问题：长时间坐着使用电脑，缺乏适当的活动，可能会引起颈椎和腰椎疼痛等问题。
3. 手腕和手指问题：如果长时间打字或使用鼠标，可能会导致手腕和手指疼痛、麻木等问题。
4. 神经系统问题：过度使用电子设备可能会导致头痛、失眠、焦虑和抑郁等神经系统问题。
5. 运动不足：长时间坐在电脑前会影响身体的血液循环，可能导致静脉血栓等健康问题。
6. 社交互动减少：过度使用电脑可能会减少与他人的面对面交流，影响社交关系。
7. 注意力下降：过度使用电脑可能会影响注意力集中，导致学习、工作和生活中的效率下降。

为了减少这些影响，可以考虑以下几点：

1. 定期休息：每小时至少休息一次，离开电脑，进行一些身体活动，如走动、伸展四肢或闭上眼睛休息几分钟。
2. 保持正确的坐姿：保持正确的坐姿可以减少颈椎和腰椎的压力。
3. 适当使用护眼用品：如眼药水、防蓝光眼镜等，以减轻眼睛疲劳。
4. 定时伸展手指：使用鼠标或键盘时，定时伸展手指可以减轻疼痛和麻木感。
5. 合理安排时间：尽量控制使用电脑的时间，避免过度使用。
6. 增加户外活动：定期进行户外活动，如散步、跑步、游泳等，可以增强身体健康。
7. 保持健康的生活习惯：合理饮食、充足的睡眠、定期锻炼等健康的生活习惯有助于减少电脑使用带来的负面影响。

总之，适当使用电脑不会对身体造成太大影响，但过度使用可能会对身体造成伤害。因此，合理安排时间、保持健康的生活习惯是至关重要的。