吃饭时手抖可能有多种原因，包括紧张、焦虑、疲劳、低血糖、某些疾病（如甲状腺功能亢进等）等。如果你经常在吃饭时手抖，或者这种症状在你感到紧张时更明显，建议寻求专业的医疗意见，以确保诊断准确，并得到适当的治疗。以下是一些可能有帮助的应对方法：

1. 放松心情：放松心情，减轻紧张情绪，尝试用左手吃饭，这可能会减少手抖的影响。
2. 规律饮食：确保每天摄入足够的营养和能量，避免疲劳和低血糖。
3. 饮食健康：避免过度饥饿时进食高脂肪和高糖分的食物，这可能会使你感到手抖。
4. 尝试不同的进食方式：如果你习惯用筷子吃饭，可以尝试使用勺子或叉子，或者用左手拿勺子吃饭。
5. 寻求支持：如果手抖严重影响到你的生活质量，可以寻求家人或朋友的帮助和支持。
6. 考虑就医：如果手抖是由某些疾病引起的，寻求医生的帮助可能会帮助你找到更好的解决方案。

记住，每个人的情况都是独特的，因此最佳的解决方案可能有所不同。如果有任何疑虑，最好咨询医生或健康专业人士以获取个性化的建议。