腰间盘突出是一种常见的腰部疾病，主要由腰椎间盘的退行性改变、外力作用等因素引起。以下是一些关于腰间盘突出的小知识：

1. 腰间盘突出与不良姿势有关：长期的不良姿势，如久坐、长时间弯腰、翘二郎腿等，都会对腰椎造成过度的压力和损伤，进而可能导致腰间盘突出。
2. 腰间盘突出与年龄有关：随着年龄的增长，腰椎间盘会逐渐退化，失去原有的弹性、水分和营养，容易发生破裂和突出。
3. 腰间盘突出不会传染：腰间盘突出的发病原因主要是由于不良的生活习惯和工作姿势所导致的，它是一种独立的疾病，不会通过任何方式进行传播。
4. 腰间盘突出症可以预防：避免长时间保持同一姿势，如久坐、弯腰等；加强腰背肌锻炼，如游泳、燕子飞等；注意保暖，避免受寒；使用适当的护具和调整睡姿等都可以有效预防腰间盘突出症的发生。
5. 急性期要绝对卧床休息：卧床休息可以减轻肌肉痉挛，减轻疼痛，使症状得到缓解。
6. 康复训练很重要：康复训练有助于恢复腰背肌力量，减轻椎体间的压力，改善腰椎的稳定性，防止腰痛症状反复出现。
7. 腰突症患者饮食要合理：患者饮食要合理，营养要均衡，多食用高蛋白、高纤维的食物，有助于身体的恢复。

总的来说，腰间盘突出患者应在医生的诊断下进行治疗和康复。