是的，蛋白质确实能为身体提供必要的氨基酸，帮助构建和修复组织，提供能量，以及帮助身体维持正常的生理功能。同时，蛋白质也是免疫系统的重要组成部分，可以刺激免疫反应，帮助身体抵抗疾病和感染。

在健康饮食中，我们需要确保摄入足够的蛋白质，以支持身体的正常运作。不同的食物含有不同类型的蛋白质，有些蛋白质可能更适合某些人群体质。如果有任何健康疑虑，建议咨询专业的医疗人员。