肌张力高可以通过以下方法进行控制：

1. **加强锻炼**：有肌张力高的病人日常要注意加强体育锻炼，尤其是做一些有氧运动，比如散步、慢跑以及打太极拳等，这都能起到增强肌体力量以及改善身体平衡能力的效果。病人还可以自行按摩肌肉，可以辅助采取热敷的方式来减轻肌张力高造成的肌肉酸痛，促进局部血液循环。
2. **保持良好的生活习惯**：保持健康的生活习惯，注意合理饮食，避免暴饮暴食，多吃新鲜的蔬菜和水果。避免摄入可能影响神经系统及内分泌功能紊乱的药物。
3. **保持放松心态： 】病人要保持良好的精神状态，不要过于紧张焦虑，也不要过度劳累。心态的放松对控制肌张力高也有一定帮助。
4. **积极治疗原发病： 病人应及时明确病因，积极治疗原发病。
5. **使用药物治疗**：在医生的指导下，可以使用苯二氮卓类药物、巴氯芬、A型肉毒素等药物来降低肌张力。
6. **特殊情况特殊对待**：如果情况严重的话，可以采取小儿脑瘫综合治疗方式，包括药物治疗、物理治疗和功能训练等。

以上的这些方法都有助于控制肌张力高，但是需要长期坚持，并随时根据病情调整方案。同时也要注意避免过度用力，以免加重病情。如有任何不适，应立即就医。