拿筷子手抖可能有多种原因，包括过度疲劳、紧张、焦虑、疾病（如帕金森病、甲状腺功能亢进症、特发性震颤等）等。首先，建议寻求医疗建议，以确定具体原因。以下是一些可能的解决方法：

1. 调整生活习惯：保持规律的作息和避免过度劳累，有助于改善身体状况。
2. 放松心情：如果紧张、焦虑，可以尝试深呼吸、渐进性肌肉松弛或进行冥想等放松技巧。
3. 锻炼手部肌肉：通过练习书法、绘画、弹琴等，可以锻炼手部肌肉，有助于改善拿筷子手抖的情况。
4. 寻求专业帮助：如果症状严重且持续，建议寻求医疗建议，以确定并治疗潜在的疾病或失调。某些疾病可能需要药物治疗或手术。
5. 饮食调整：一些特定的饮食，如含有铁、锌等微量元素的食物，可能有助于改善身体状况。
6. 避免使用筷子：如果症状是由过度疲劳或短暂的肌肉问题引起的，可以尝试休息一段时间，避免使用筷子，以免症状恶化。

最后，请记住不要对这个问题过度担忧。如果症状严重影响到日常生活，及时寻求医疗建议是最重要的。