手脚发抖可能有多种原因，包括紧张、焦虑、疲劳、低血糖、神经系统问题等。针对这些可能的原因，以下是一些应对方法：

1. 调整情绪：如果手脚发抖是由于紧张或焦虑所引起的，可以通过深呼吸、放松训练、冥想等方法来缓解。
2. 休息和恢复：避免过度劳累，保证充足的休息时间，让身体和大脑得到充分的休息和恢复。
3. 饮食调整：饮食中应注意营养均衡，避免低血糖的发生。
4. 适量运动：适当的运动可以缓解身体的紧张和疲劳，有助于放松肌肉。
5. 寻求专业帮助：如果以上方法无效，或者手脚发抖严重影响到日常生活，建议寻求专业医生的帮助。

在某些情况下，医生可能会建议进行更详细的检查，以确定手脚发抖的原因。这些可能包括神经系统的检查、血液检查、影像学检查等。

总之，针对手脚发抖的问题，首先需要找到原因，然后根据原因采取相应的措施。如果症状持续严重或出现其他不适症状，建议及时就医。