腰肌劳损是一种腰部肌肉的慢性损伤性疾病，主要症状包括腰部疼痛、酸胀、僵硬、活动受限等。其发生的原因包括：

1. 长期保持不正确的姿势，如久坐、弯腰等，导致腰部肌肉过度劳累，肌肉纤维发生微细损伤，日积月累形成劳损。
2. 腰部肌肉负担过重，长时间用力对抗阻力，超过了肌肉的正常负荷，也容易造成肌肉劳损。
3. 腰部肌肉长时间处于紧张状态，没有得到充足的休息，导致肌肉疲劳累积，容易出现代谢产物堆积，刺激神经末梢，引起腰痛。
4. 体质虚弱、受凉、骨质疏松等个体原因也可能加重腰肌劳损的症状。

此外，腰椎椎间盘突出、增生或腰椎狭窄等脊柱疾病也会由于神经压迫导致腰痛，但这些疾病通常会在腰痛症状出现后同时或相继出现。

要预防腰肌劳损，需要注意保持良好的姿势，避免长时间处于同一姿势，合理安排工作和休息时间，加强腰背肌锻炼，并选择适合的床垫以保持脊柱的生理弯曲。如果出现腰部不适，应尽早到医院进行检查和治疗。

以上内容仅供参考，请咨询医生以获取更准确的建议。