失眠和焦虑是常见的心理问题，长期服用劳拉西泮和艾司唑仑可能会起到一定的缓解作用，但请注意这些药物都有副作用，需要在医生的指导下使用。

更好的方法可能包括：

1. 放松训练：如深呼吸、渐进性肌肉放松等，可以帮助缓解紧张和焦虑。
2. 睡眠习惯调整：保持规律的睡眠时间，避免在睡前使用电子设备，避免饮用咖啡和茶等刺激性饮料，睡前可以泡个热水澡，这些都有助于改善睡眠。
3. 心理治疗：如认知行为疗法等，可以帮助改变负面思维模式，提高应对压力的能力。
4. 健康生活方式：保持健康的饮食、足够的运动和休息，这些都有助于提高身体和心理健康，从而有助于改善睡眠和焦虑问题。

如果长期存在严重的失眠和焦虑问题，建议寻求专业心理咨询师或医生的帮助。