老年人关节炎软骨磨损滑液左侧屁股到小腿筋拉着疼痛可能是由于关节炎、滑膜炎或局部肌肉劳损引起的。此外，也可能是由于腰椎退行性变、坐骨神经受压或腰椎间盘突出等原因导致的放射性疼痛。

建议采取以下措施缓解疼痛：

1. 休息：避免剧烈运动，以免加重症状。
2. 热敷：使用热水袋或热毛巾热敷疼痛部位，有助于促进血液循环和炎症吸收。
3. 按摩：轻轻按摩疼痛部位，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。
4. 适当使用止痛药：如果疼痛较为严重，可以考虑使用非处方性止痛药，如布洛芬等。

如果采取上述措施后症状仍未缓解，建议及时就医，以便医生根据具体情况开具相应的治疗建议。在医生的建议下，可能还需要进行一些特定的检查，如X光、CT、MRI等，以进一步明确病因。

以上信息仅供参考，具体治疗方案请遵从医嘱。