失眠早醒、入睡困难可能与焦虑抑郁情绪有关，这通常是一种心理障碍或疾病。在这种情况下，寻求专业心理咨询和治疗是非常重要的。

首先，需要寻求专业的心理咨询师或医生的帮助。他们可以评估你的情况，提供相应的心理治疗，如认知行为疗法或药物治疗等。这些治疗方法可以帮助你控制焦虑和抑郁情绪，从而改善睡眠质量。

其次，建立健康的生活习惯也是非常重要的。保持规律的睡眠时间，避免过度疲劳和压力，适当的运动和放松活动，如瑜伽、冥想、散步等，都有助于改善睡眠质量。

此外，调整饮食也对改善睡眠有帮助。避免咖啡因、酒精等刺激性物质，多吃富含维生素和矿物质的食物，如水果、蔬菜等。

最重要的是，保持积极的心态和乐观的情绪。尝试寻找解决问题的方法，并相信自己能够克服困难。与亲朋好友保持联系，分享你的感受和需要，他们可以给予你支持和鼓励。

总之，失眠早醒、入睡困难可能与焦虑抑郁情绪有关，寻求专业帮助和治疗是非常重要的。同时，建立健康的生活习惯和调整心态也对改善睡眠有帮助。