以下食物可以营养神经：

1. **富含维生素B1的食物**：如糙米、大豆、花生等，可以促进神经系统的正常运作。
2. **富含维生素B6的食物**：如鸡肉、鱼肉、鸡蛋、全谷类、豆类、坚果等，有助于调节神经代谢。
3. **富含维生素B12的食物**：如牛肉、猪肉、蛤蜊等，对神经纤维的发育和传递至关重要。
4. **富含叶酸的食品**：如菠菜、橙子、豆类等，有助于预防神经管畸形。
5. **富含镁的食物**：如坚果、糙米、豆类等，有助于神经系统的正常功能。
6. **富含钙的食物**：如牛奶、豆腐等，可以促进神经细胞的正常发育。
7. **富含精氨酸的食物**：如海参、鳝鱼等，有助于改善神经系统的功能。

这些食物可以适量食用，以补充营养，促进神经系统的健康。同时，均衡饮食、适量运动、充足的睡眠也是保持神经系统健康的重要因素。如果神经系统出现明显不适症状，建议及时就医。