把握生活中的人或事是一个复杂的过程，但有以下几点可以参考：

1. 细心观察：要留心周围的人和环境，注意细节，理解其含义。
2. 沟通交流：与他人坦诚交流，了解他们的想法、兴趣和需求，以便更好地理解他们。
3. 建立联系：尝试找到人与人之间的共同点，建立紧密的联系。
4. 尊重和理解：尊重他人的观点和感受，尝试理解他们的处境和行为，从而更好地与他们相处。
5. 积极心态：不要过于焦虑和担忧，生活中的人和事一般都是可以处理的。如果遇到困难，寻求帮助，并从中学习。
6. 持续学习：通过不断学习和成长，可以更好地把握生活中的人和事。
7. 信任和诚实：信任是建立在人与人心底的情感基础之上，诚实是建立信任最基本也是最核心的条件。只有信任和诚实才能让人与人之间的关系更紧密，更有利于把握住生活中的细节。

以上几点都是相互关联的，需要在日常生活中不断实践和调整，才能更好地理解和应对生活中的人和事。