当出现心理压力时，您可以采取一些积极的应对方法来应对。以下是一些可能的选项：

1. 运动和放松练习：定期进行适度的运动和放松练习，如深呼吸、冥想或瑜伽，可以帮助缓解心理压力，促进身心健康。

2. 制定目标和优先事项：设定明确的目标并确定优先事项，有助于更好地管理时间和压力。这可以使人更有目的性和方向感，从而减轻心理压力。

3. 健康饮食和睡眠：保持健康的饮食习惯和充足的睡眠，有助于调节身体的生理功能，从而减轻心理压力。

4. 寻求支持：与亲朋好友、专业心理咨询师或治疗师交流，分享您的感受和问题，可以帮助您获得支持和理解，从而减轻心理压力。

5. 放松音乐和艺术活动：听一些放松的音乐或进行艺术活动，如绘画、写作或编织，可以帮助您放松身心，减轻心理压力。

6. 保持积极心态：尝试保持积极的心态，关注积极的事物和经历，并学会欣赏生活中的美好时刻。这有助于增强自我控制力和自信心，从而减轻心理压力。

请注意，每个人的情况不同，应对方法也因人而异。如果您感到持续的心理压力无法缓解，请考虑寻求专业心理咨询或治疗师的帮助。