预防视盘水肿加重，生活中要注意以下几点：

1. 保证充足的睡眠，避免熬夜。
2. 避免过度用眼，如长时间使用手机、电脑等。
3. 饮食要清淡，避免吃过于油腻、辛辣的食物。
4. 戒烟限酒，烟草中的尼古丁和酒精会损伤眼睛健康。
5. 定期进行眼科检查，及时发现并治疗眼部疾病，如青光眼等。
6. 如果有家族青光眼病史，应定期进行眼压监测，及早发现异常。
7. 注意情绪稳定，避免情绪波动过大。

通过以上措施，可以有助于预防视盘水肿的加重。如果出现视盘水肿等眼部不适症状，应及时就医，接受专业医生的检查和治疗。