这种情况可能是由于对自我形象和身体的不适感所导致的，需要及时的寻求帮助并采取适当的措施来应对。
首先，需要与老师和家长坦诚相待，说明自己的情况，并寻求他们的支持和帮助。他们可以提供心理支持和指导，帮助你应对这种情况。
其次，需要意识到这种行为是不恰当和不合适的，并且会对你的形象和人际关系产生负面影响。你需要认识到这种行为的危害性，并尝试控制自己的行为。
此外，可以考虑寻求专业帮助，例如咨询师或心理医生。他们可以提供适当的指导和支持，帮助你处理这种行为并学习如何更好地管理自己的情绪和行为。
最重要的是，需要保持积极的心态和自信心，相信自己能够克服这个问题并重新获得对自己的控制。记住，改变需要时间和努力，但你一定能够克服这个问题。
如果你感到困惑或无助，不要犹豫寻求帮助。你的老师、家长、朋友或专业人士都可以提供支持和指导。他们将能够理解你的处境，并帮助你找到适合你的解决方案。