改变自己的妄自菲薄，可以从以下几个方面入手：

1. 正确认识自己：了解自己的优点和长处，意识到自己的价值，不要只关注自己的缺点和不足。多关注自己的成就，给自己一些积极的评价，并增强自信心。
2. 建立自信：通过完成一些小任务或挑战来积累成功经验，从而逐渐建立自信。这有助于提高自我认知，了解自己的能力，从而逐渐认可自己。
3. 积极思考：尽量避免消极的想法和态度，积极看待生活中的挑战和问题。尝试从不同的角度看待问题，寻找解决方案，这有助于培养积极的心态。
4. 寻求支持：与亲朋好友分享自己的感受和想法，获得他们的支持和鼓励。也可以寻求专业心理咨询师的帮助，获得更具体的建议和指导。
5. 建立健康的人际关系：与他人建立良好的关系，学会倾听和理解别人的感受和想法。这有助于提高自己的社交能力和情感智商，从而更好地应对生活中的挑战。
6. 接受自己和他人：学会接受自己的不完美和错误，同时也要接受他人的不同观点和行为。不要过分苛求自己或他人，尊重差异，这有助于建立更加宽容和理解的人际关系。

总之，改变妄自菲薄需要一定的时间和努力。通过正确的自我认知、积极的心态、寻求支持、建立健康的人际关系等方式，可以帮助你逐渐改变这种心理状态，变得更加自信和有自信。