对于使用易舒美盆底肌修复仪的频率，这会取决于您的个人状况和恢复进度。一般来说，开始时可以每周进行两到三次的练习，然后逐渐增加到每周四五次，每次练习的时间和强度也应该逐渐增加。

盆底肌修复是一个需要耐心和坚持的过程，所以频率应该根据您的具体情况进行调整。如果您感到身体不适或者有任何疑虑，最好咨询医生或专业康复师的建议。他们可以根据您的具体情况提供更具体的建议。

总的来说，适当的频率应该是让你感觉舒适并且没有不适感，同时又能看到明显的恢复效果。每个人的情况都是不同的，所以并没有一个固定的最佳频率。最重要的是要坚持练习，因为盆底肌的恢复需要时间和持续的努力。