少饮浓茶、浓咖啡，并且尽量减少食用巧克力是有益于身体健康的。这些食物中含有的咖啡因和茶碱等物质可能会刺激胃肠道黏膜，引起胃部不适、恶心呕吐、腹泻等症状，同时也会影响睡眠质量。

适量饮用浓茶和浓咖啡是可以的，但要注意控制饮用量和浓度，避免过量摄入咖啡因等物质。同时，巧克力中含有较高的脂肪和糖分，过量食用会增加肥胖和糖尿病等健康问题的风险，因此要适量控制巧克力的食用量。

总之，保持健康的饮食习惯和生活方式对于身体健康非常重要，建议合理搭配饮食，适量饮用饮品，并注意控制食用量。