是的，适量摄入富含Omega-3脂肪酸的食物确实有助于减少炎症，对神经系统有益。

Omega-3脂肪酸是一种不饱和脂肪酸，存在于各种食物中。其中，一些食物如鱼类、坚果、豆类、蔬菜和全谷物等富含Omega-3脂肪酸。这些食物中的Omega-3脂肪酸有助于减少炎症，因为它们可以抑制炎症因子的活性，减少炎症反应。此外，Omega-3脂肪酸还可以改善神经系统功能，促进大脑健康，改善认知功能，降低抑郁和焦虑的风险。

因此，适量摄入富含Omega-3脂肪酸的食物有助于保持身体健康和心理健康。但是，要注意的是，虽然Omega-3脂肪酸对健康有益，但过量摄入也可能对健康产生负面影响。因此，建议在日常饮食中保持均衡，适量摄入富含Omega-3脂肪酸的食物。