内分泌失调导致脸上爆痘，可以通过以下方法进行调整：

1. 调整生活方式：保持规律的作息和充足的睡眠时间，避免熬夜。避免长时间暴露在阳光下，保持皮肤干燥清洁。避免过度暴露在紫外线下，也需要注意防晒。保持均衡的饮食，多摄入蔬菜、水果、全谷类食物和低脂肪乳制品等，避免暴饮暴食和过度饮酒、吸烟等不良习惯。
2. 调节情绪：情绪波动、精神压力大可能会加重内分泌失调，因此保持良好的情绪状态对于缓解痘痘也很重要。
3. 药物治疗：可以在医生指导下适当使用外用药物，如过氧化苯甲酰、维A酸等，以减轻皮肤炎症并促进痘痘消退。同时，也可以考虑使用口服药物进行调理，如口服避孕药、抗生素等，以调节内分泌水平。
4. 接受专业治疗：如果痘痘情况严重，建议寻求专业医生的意见，进行针对性的治疗。

通过以上方法，可以有效地调整内分泌失调导致的脸上爆痘情况。同时，保持良好的生活习惯和心态，以及规律的作息和饮食对于身体健康非常重要。