植物神经紊乱失眠心慌、焦虑胸闷，可以通过以下方法来改善：

1. **心理治疗**：寻求心理咨询师的帮助，解决紧张、焦虑、抑郁等负面情绪，有助于缓解植物神经紊乱。
2. **生活习惯调整**：保持规律的作息时间，尽量不熬夜。避免过度劳累，尽量不喝浓茶、咖啡和酒等刺激性饮品。适当进行户外运动，如散步、慢跑等，有助于放松身心，改善睡眠质量。
3. **药物治疗**：在医生的指导下，可以使用一些调节植物神经功能的药物，如谷维素、维生素B1等。如果失眠严重，还可以适当使用镇静催眠类药物。
4. **中医治疗**：可以寻求中医师的帮助，进行针灸、推拿等中医治疗手段，帮助缓解症状。
5. **改善环境因素**：远离嘈杂、闷热或噪声等不良环境，有助于放松身心。

在以上方法实施过程中，应注意保持一个积极的心态，遇到困难和问题时及时寻求帮助。以上方法综合应用，对植物神经紊乱失眠心慌、焦虑胸闷的病情恢复有利。