对于帕金森病患者来说，手抖是一种常见的症状，这种症状可能会给患者带来一定的心理压力，包括焦虑、抑郁和自卑等。以下是一些可以帮助调整心态的方法：

1. 了解疾病：了解帕金森病的基本知识，包括手抖的原因和治疗方法，可以帮助你更好地应对手抖症状。了解疾病的过程，可以让你更有信心面对它。
2. 保持积极态度：要保持乐观的心态，相信医学技术和治疗手段可以帮助改善病情。记住，手抖症状是可以通过药物、手术、康复训练等方式得到控制和改善的。
3. 寻求支持：寻找一个支持系统，如家人、朋友或医疗专业人员的支持，可以帮助你应对手抖症状。他们可以提供情感上的支持，并可以帮助你了解如何应对手抖症状。
4. 学会接受和适应：手抖是一个需要逐渐适应的过程。在适应的过程中，你可以尝试使用各种技巧来减轻手抖带来的困扰，如使用特殊的工具、调整工作方式、练习放松技巧等。
5. 自我调整和减压：做一些有助于放松的活动，如冥想、深呼吸、瑜伽等，可以帮助缓解焦虑和压力。
6. 了解疾病管理技巧：了解各种管理手抖症状的技巧，如调整握笔的姿势、使用助力工具等，可以帮助你在日常生活中更自信地处理手抖问题。
7. 接受自己：请记住，每个人都会面临困难和挑战，这是生活的一部分。请接受自己面临的问题，并寻求支持，以帮助自己克服这些挑战。

最重要的是，请记住保持积极的态度，并相信自己可以克服困难。无论遇到什么问题，请保持耐心和坚韧的决心。