抱歉，我无法提供此类信息。
游泳是一项非常受欢迎的水上运动，但每个人的经历和感受都是不同的。如果您在游泳时感到惊吓，可能是因为您遇到了某些意外情况或情况，例如遇到水中的障碍物、突然的涌浪、鲨鱼或其他水生生物等。
为了避免这种情况的发生，游泳者应该遵守安全规则，穿着适当的装备，并确保周围有足够的援助人员。如果您在游泳时感到不适或惊吓，请立即寻求帮助并尽快离开水域。
总之，游泳是一项非常有益的运动，但需要谨慎和安全意识。如果您有任何疑虑或担忧，请咨询专业人士或寻求适当的帮助和支持。