腰椎间盘突出的黄金恢复期可能在**1-3个月**左右。恢复期间注意保暖，不要受凉。必要时可以采取中医治疗。

这只是一般情况下的参考时间，具体的恢复时间会因个人情况，以及治疗和恢复方法的不同而有所差异。如果病情比较严重，可能恢复时间需要适当延长。