对于32岁的家庭聚会不参加的原因，没有女朋友和不爱说话都是可能的原因。

首先，没有女朋友：

1. 缺乏社交活动：社交活动较少，缺乏与他人建立关系的机会。这可能导致社交孤立感，从而影响参加家庭聚会的意愿。

2. 缺乏自信：缺乏自信和自我价值感可能导致感到与亲戚聚会的人交往是一种压力，进而避免参与。

不爱说话：

1. 内向性格：内向性格的人可能更喜欢独处和自我反思，而不是参与讨论和交流。

2. 紧张氛围：在家庭聚会的紧张氛围中，一些人可能会感到无所适从，特别是如果他们认为自己不善于应对这种场合。

对于这些情况，可以尝试以下方法：

1. 增加社交活动：尝试参加更多的社交活动，例如志愿者工作、兴趣小组或社交俱乐部，以增加结识新朋友的机会。
2. 建立自信：通过自我提升和积极的态度，培养自信心。这将有助于减轻与亲戚朋友聚会时的压力。
3. 培养兴趣爱好：参与自己感兴趣的活动或组织群体活动，如运动、音乐或手工艺等。这将有助于提高自己的社交技巧，并在与其他人交往中感到更加舒适。
4. 表达自己的感受：如果对家庭聚会感到困扰，可以选择与家人坦诚地交流自己的感受和想法。他们很可能会理解和支持你。

请记住，每个人的个性和生活方式都不同，不必过分关注或迎合他人的期望。在适当的时候表达自己的感受和需求，并与家人建立健康的关系至关重要。