瑞虎3X PLUS车型的灯光左右可以通过以下步骤进行调整：

1. 找到车辆的灯光控制杆。
2. 灯光控制杆上会有标志，其中“旋钮上箭头”指的是左右雾灯的切换，旋转到这个位置即可打开或关闭前后雾灯。
3. “旋钮箭头”指的方向就是转向灯的使用，顺时针旋转进行左右转向灯的切换，保持原位即为双闪提示。
4. “中间旋钮”控制远光和近光的开关。进行旋转，当第一下时车辆从近光变远光，第二下时又从远光变近光。

建议咨询厂家以获取更准确的信息，确保正确操作。