痉挛性斜颈是一种较为严重的疾病，可以通过以下方法来避免病症加重影响生活和工作：

1. **正确认识疾病，树立战胜疾病的信心**。保持积极乐观的心态，树立长期与痉挛性斜颈斗争的信心，主动配合治疗，争取最佳效果。
2. **注意头颈部的位置**。痉挛性斜颈发病与颈部位置有密切关系，所以睡眠、休息时尽量放松颈部，保持头部自然位置。避免高枕、高抬头及屈颈姿势，这样可以减少颈部肌肉的痉挛。
3. **积极进行药物治疗**。在医生的指导下合理使用镇静剂、肌肉松弛剂等进行治疗，也可以配合针灸、按摩等方法进行辅助治疗。如果药物治疗无效的话，也可以考虑手术治疗。
4. **进行适当的康复训练**。适当的康复训练可以增强颈部肌肉的力量，缓解症状。比如可以进行颈部肌肉的按摩、被动运动等。
5. **避免颈部受凉**。痉挛性斜颈的发生与受凉有一定关系，受凉可能导致肌肉兴奋性降低、肌肉痉挛等，从而加重病情。
6. **合理安排饮食**。保持饮食清淡，多吃富含蛋白质和维生素的食物，避免辛辣刺激的食物，有助于保持身体健康，更好地对抗痉挛性斜颈。
7. 注意自我调节减轻生活和工作压力，避免过度劳累。
8. 定期去医院进行检查，如果病情出现变化，如加重、恶化等，及时采取相应的治疗措施。

总之，要避免痉挛性斜颈病症加重影响生活工作，需要正确认识疾病，树立信心；注意头颈部的位置；积极配合治疗；进行适当的康复训练；注意保暖；合理安排饮食；自我调节减轻压力；以及定期去医院检查等。