| 作者 | 周佳（66老师） |
| 出版社 | 青岛出版社 |
| 详情 | 开 本：16开纸 张：胶版纸包 装：平装-胶订是否套装：否国际标准书号ISBN：9787555273134所属分类：图书->烹饪/美食->烹饪理论/手册 |
| 作者介绍 | 66，健康减脂达人。在一年多的时间里，66通过健康的饮食和合理运动，把自己近300斤的体重成功减掉120多斤。并坚持在线上下进行减脂餐的分享与教学，吸引近10万人关注。以减脂餐为核心，66坚持在网络分享健康生活美学理念，在烹饪、摄影、旅行等领域均有涉足，带动读者加入健康积极的生活状态。 |
| 内容简介 | |
| 内容试读 | ★减肥靠什么都可以，但千万别靠毅力 我们都知道减肥要坚持，但坚持靠什么？靠毅力？告诉大家，毅力可能是靠不住的！减肥靠的是技巧，会减，就容易坚持。我们有减肥意识时，一般都是有原因的。比如想变得健康，想拥有一副好身材，想谈恋爱或者是想穿漂亮的衣服，这些都是驱使我们减肥的动力，也是我们的目标。毅力是什么？是坚持下去终达到目标的心情。很多人在减肥初期满腔热血，非常积极，在开始了一两个月之后，大多会出现两种情况：一种是效果很明显，信心倍增，继续坚持；一种是效果不太明显，开始觉得自己的付出和回报不成正比，逐渐失去动力，后不了了之。但你有没有发现，这两种情况的发生都和毅力无关，而是和初定的目标有关。所以，减肥的目标不要定得太高，否则短期内看不到效果，就很容易受到打击，当初的热情被消磨殆尽时，也就是减肥不了了之的时候。减肥路漫漫，如果方法用得不当，很容易走进一条暗无天日的道路；在极度压抑自己食欲的状态下，怀疑、自卑和被边缘化的感觉，会让你很难走到终点。 |