| 作者 |
| [美]卡洛琳·亚当斯·米勒 等 |
| 丛书名 |
| 出版社 |
| 机械工业出版社 |
| ISBN |
| 9782110251020 |
| 简要 |
| 简介 |
| 内容简介书籍经济管理学书籍 ---------------------------8054667 - 坚毅：培养热情、毅力和设立目标的实用方法--------------------------- 同学拿到了顶尖学校的奖学金或者很好的工作机会； 同事绩效优异，完成了高额的公司目标； 朋友成功地戒烟、减肥、跑完全马； 这些都需要坚毅品质的参与，而且坚毅可以帮你完成的远不止这些。 坚毅是指充满热情地追求艰难目标，那些目标使人受到鼓舞，激励他们变得更优秀、勇于承担风险，过上想要的生活。 坚毅并不是简单的坚持，抛弃虚假的坚毅倔强的坚毅和自恋的坚毅，你才能离目标更近。 坚毅让你拒绝平庸，勇敢地跨出舒适区，而不再感到犹豫和恐惧。 坚毅的品质还能帮助你 ●扭转毫无热情的生活状态 ●提升幸福感 ●学会如何设立目标 ●培养耐心 …… 让我们一起开启坚毅之旅吧。 . ---------------------------8078659 - 刻意练习：如何从新手到大师--------------------------- 4岁就会弹奏小提琴，童年时代写出多部名曲，只用一根弦也能弹完一首曲子， 瞬间记住几百个随机数字，开平方比计算器还快，一秒内说出某个日子是周几， 入行1年就获得世界跳高冠军，同时和26人下盲棋，14岁即成为世界象棋大师 所有人都以为“杰出”源于“天赋”， “天才”却说：我的成就源于“正确的练习”！ 著名心理学家艾利克森在“专业特长科学”领域潜心几十年，研究了一系列行业或领域中的专家级人物：国际象棋大师、顶尖小提琴家、运动明星、记忆高手、拼字冠军、杰出医生等。 他发现，不论在什么行业或领域，提高技能与能力的最有效方法全都遵循一系列普遍原则，他将这种通用方法命名为“刻意练习”。 对于在任何行业或领域中希望提升自己的每个人，刻意练习是黄金标准，是迄今为止发现的更强大的学习方法。 |
| 目录 |
| [套装书具体书目] 8054667 - 坚毅：培养热情、毅力和设立目标的实用方法 - 9787111614036 - 机械工业出版社 - 定价 49 8078659 - 刻意练习：如何从新手到大师 - 9787111551287 - 机械工业出版社 - 定价 59 ---------------------------8054667 - 坚毅：培养热情、毅力和设立目标的实用方法--------------------------- 引言 第一部分 第1章 你能拼出坚毅（G-R-I-T）这个词吗 当今流行的品质 011 这是新瓶装旧酒吗 013 研究对你我有何帮助 015 为什么在21世纪的今天坚毅如此重要 016 创造最美好的生活，需要坚毅 018 你会为什么而后悔 020 如果不具备坚毅品质，怎么办？能培育它吗 021 镜像神经元与虚拟现实 022 还有些什么因素有助于培育坚毅 023 我为何如此关心？我自己变得坚毅的故事 024 艾琳的坚毅故事 027 在人的整个一生中，坚毅都是必需的 029 如果你想改变世界，永远不要敲响铜铃 030 第2章 坚毅已然不再 我们把纪录榜藏起来了 034 赢得比赛！复活节彩蛋、胖老鼠和彩色跑 038 都是父母的原因！ 041 反感真正的赢家 043 到底谁需要分数 044 茶杯、雪花以及安全空间 047 安慰动物现象 052 世界现在需要什么 056 第3章 怎样着手培育更强的坚毅品质 你的梦想是什么 058 你每天醒来后想着的是什么 060 为什么这是正确的时机 061 你曾做过的最艰难的事情是什么 062 谁希望你成功 064 你最重要的优势是什么 065 你什么时候是最好的自己 066 你将来可能的最好的自己是怎样的 069 你必须克服什么障碍 070 现在怎么办 071 第4章 真正的坚毅 同一个人展示不同的坚毅 074 负面的与正面的坚毅：老虎伍兹和凯西·马丁 076 怎样踏上培育坚毅的正轨 078 真正的坚毅怎样区别于其他类型的坚毅 079 与他人建立积极的关系 080 心怀希望 081 谦卑 082 自信 082 给予而不是索取 083 适度的专注 083 顽强 084 从失败中学习 085 真诚 086 成长心态 086 人人都能培育真正的坚毅吗 087 第5章 好的坚毅 总统山的坚毅 088 奥林匹斯山的坚毅 091 名人的坚毅 092 普通人的坚毅 094 越关注，越放大 096 划自己的船 097 第6章 坏的坚毅 虚假的坚毅 100 倔强的坚毅 107 自恋的坚毅 112 谁是靠自己成功的 114 第二部分 第7章 像烤蛋糕那样培育坚毅品质 靠真正的坚毅赢来的金牌 121 做好准备迎接人生重要时刻 123 第8章 充满热情 燃烧的目标 125 强迫性的热情vs和谐性的热情 128 两种热情 130 从强迫性的热情转变为和谐性的热情 131 什么是无热情 132 驱动使命的热情 133 如果你感到毫无热情，怎么办 135 第9章 追求幸福 PERMA五要素 141 积极情绪 142 投入 143 人际关系 144 意义 145 成就 145 幸福感点燃坚毅的其他方式 146 明智的干预 147 第10章 目标设定 目标为什么如此重要 156 能够做到的自我效能火车头 158 内在的目标：炉火熊熊燃烧 161 目标设定理论：学习型目标和绩效型目标 163 责任心的重要性 168 把目标写下来可以强化实现目标的决心 170 第11章 自我调节 拒绝错误的事情，意味着接受日后生活中正确的事情 175 到底什么是意志力 177 节制与坚毅 178 无名的问题2.0版本 179 为什么这么多经济拮据的人肥胖 181 Happify网站vs精灵宝可梦GO 183 ADT：注意力缺失特质 183 我们环境中的言语 185 第12章 冒险 我们最美好的生活呼唤冒险 191 你今天失败了吗？击个掌吧 195 第13章 谦卑 从优秀到卓越 201 人们怎么敢说他们是靠自己成功的 204 给予者怎样到达成功的终极阶梯 206 过度谦卑 208 真正的谦卑 211 第14章 坚持 向着美好奋力前行 218 拖延以及解决问题的许多方式 220 所见所闻对我们的影响 223 装得好像：角斗士、篮球吉祥物和战斗准备 226 人生失败后用《哈利·波特》助推前行 228 早起鸟和夜猫子 229 警惕酒精这个恶魔 231 蔡格尼克效应 232 第15章 耐心 对爱因斯坦感到极度兴奋 238 现在就给我送个比萨来 239 还有人渴望并等待什么吗 242 法国家长眼中的美国顽童 243 日常生活中的缺乏耐心 245 体育领域也缺乏耐心 246 放下笔头和成为合伙人的轨迹 247 贝亚德的故事 249 尼克的故事 250 第16章 关于未来的思考 我们想要坚毅 257 你为什么而站起身来 259 致谢 注释 ---------------------------8078659 - 刻意练习：如何从新手到大师--------------------------- 推荐序 作者声明 引言 天才存在吗 001 我们的大脑拥有和莫扎特这样的“天才”相同的适应能力，“天才”只是更多地利用了这种适应能力。 莫扎特的完美音高 002 “天才”是训练的产物 007 本书将告诉我们什么 010 第1章 有目的的练习 一旦某个人的表现达到了“可接受”的水平，并且可以做到自动化，那么再多“练习”几年，也不会有什么进步，而且还会缓慢退化。有目的的练习则更加有效。 史蒂夫的超强记忆力 018 各领域的杰出人物都靠大量练习 022 从有目的的练习讲起 028 有目的的练习的四个特点 033 遇到瓶颈怎么办 038 有目的的练习还不够 043 第2章 大脑的适应能力 一个人遇到的挑战越大，大脑的变化就越大，学习也越高效，但是过分逼迫自己可能导致倦怠。因此，处在舒适区之外却离得不太远的挑战，能使大脑的改变最为迅速。 伦敦出租车司机的大脑 049 大脑拥有无限的适应能力 055 走出舒适区的重要性 060 练习改变大脑结构 065 潜能可以被构筑 071 第3章 心理表征 在任何一个行业或领域，技能与心理表征之间的关系是一种良性循环：你的技能越娴熟，创建的心理表征就越好；而心理表征越好，就越能有效地提升技能。 偶然的盲棋大师 076 大师比新手强在哪里 080 心理表征是什么 085 心理表征有助于找出规律 090 心理表征有助于解释信息 093 心理表征有助于组织信息 095 心理表征有助于制订计划 100 心理表征有助于高效学习 105 第4章 黄金标准 刻意练习与一般练习的区别十分关键：首先，需要一个已经得到合理发展的行业或领域；其次，需要一位能够布置训练作业的导师。 从音乐领域开始 114 最杰出的人，练习时间最长 121 刻意练习是什么 127 如何运用刻意练习原则 131 1万小时法则的错与对 141 第5章 在工作中运用刻意练习原则 培养以练习为导向的心态，即不再认为工作日只能用来工作，练习只能在特殊时刻、特定场合才能进行，而是将日常商业活动转变成练习活动，将练习变为日常工作的一部分。 王牌训练计划 150 让练习变成日常工作的一部分 154 用王牌训练方法训练医生 159 致力于传授知识的传统方法 167 致力于改进技能的新方法 175 第6章 在生活中运用刻意练习原则 刻意训练针对的是每个有梦想的人，可以帮助每个想学习怎样画画、编程、变魔术、吹萨克斯管、写小说的人。它针对的是所有那些想掌控自己的人生、不甘心于现状的人们。 首先，找位好导师 185 专注和投入至关重要 189 没有导师，怎么办 194 跨越停滞阶段 201 保持动机 206 第7章 成为杰出人物的路线图 杰出人物拥有相同的成长路线：一，产生兴趣；二，变得认真；三，全力投入；四，开拓创新。 三位女性象棋大师 225 第一阶段：产生兴趣 228 第二阶段：变得认真 234 第三阶段：全力投入 238 年龄与适应能力的关系 240 成年人也可培养出完美音高 246 第四阶段：开拓创新 250 第8章 怎样解释天生才华 自闭症奇才并不是天生拥有某种神奇的才能。相反，他们和其他任何人一样，是通过练习来练就那些本领的。 破解“帕格尼尼奇迹” 256 破解“莫扎特传奇” 260 破解“天才跳高运动员的神迹” 265 破解“自闭症奇才” 270 “缺乏”天生才华的人 273 训练VS“天才” 277 换个角度看基因差异 286 相信天生才华的危险性 292 第9章 用刻意练习创造全新的世界 我们可以给孩子留下的最重要的礼物，是帮助他们发展出本来认为自己不可能具备的能力，从而发现自己能够掌控自身潜能，也知道要使自己的梦想成真，需要用什么方法、付出怎样的努力。 用刻意练习原则教物理 300 刻意练习的前景 304 创造全新的世界 313 参考文献和注释 |