| 作者 |
| Andrew Sharman（安德鲁·沙曼） |
| 丛书名 |
| 出版社 |
| 电子工业出版社 |
| ISBN |
| 9787121417054 |
| 简要 |
| 简介 |
| 内容简介书籍经济管理学书籍 随着我们的生活变得越来越忙碌，工作与休闲之间的界限越来越模糊，我们越来越没有时间思考自己的头脑、身体和心灵都经历了什么。这种快速的生活导致不幸福”的大流行――从普遍的疲倦和感觉有点不舒服”，到长时间的疾病、嗜睡，也导致了压力的增大以及抑郁和心理健康问题的增加。本书提供了快速、简单、有效的方法，帮助你提高精力、心理韧性，创造情感上和身体上的幸福，管理好压力并过上更幸福、更充实的生活。本书的内容实用且短小精悍，轻松好读，尤其适合职场人士阅读和使用。 |
| 目录 |
| 第一部 幸福 ／ 001 关于幸福 ／ 002 1． 幸福究竟是什么 ／ 004 2． 从为什么开始 ／ 007 3． 工作中的幸福 ／ 011 4． 停下来！ ／ 016 第二部 头脑 ／ 019 关于头脑 ／ 020 5． 先说说咖啡 ／ 025 6． 集中注意力 ／ 028 7． 感受身体的发热 ／ 031 8． 关机、静音 ／ 034 9． 专注于当下 ／ 037 10． 关注小事 ／ 040 11． 分离的程度 ／ 044 12． 数字排毒 ／ 047 13． 前向思考 ／ 050 14． 感恩 ／ 053 15． 抛锚！ ／ 056 16． 听音乐 ／ 058 17． 旧习惯 ／ 061 18． 从最难的开始 ／ 064 19． 摔东西的时间 ／ 066 第三部 身体 ／ 070 关于身体 ／ 071 20． 尖叫声 ／ 074 21． 做梦 ／ 076 22． 走出去 ／ 080 23． 瑜伽呼吸 ／ 083 24． 到户外去 ／ 086 25． 健身自古有之 ／ 090 26． 饮料问题 ／ 093 27． 不要浪费你的呼吸 ／ 096 28． 由水组成的身体 ／ 099 29． 食品 ／ 101 30． 运动 ／ 104 31． 休息 ／ 107 32． 睡眠之美 ／ 111 33． 喝水的重要性 ／ 113 34． 如何长生不老 ／ 116 第四部 心灵 ／ 121 关于心灵 ／ 122 35． 好奇的大脑 ／ 125 36． 倾听 ／ 130 37． 助人为乐 ／ 132 38． 在恐惧中生活 ／ 135 39． 我要成为……样的人 ／ 138 40． 一个人的孤岛 ／ 141 41． 真的很饿的毛毛虫 ／ 145 42． 迷走神经里发生了什么 ／ 149 43． 生活是一张白纸 ／ 151 44． 快乐优势 ／ 153 45． 联系 ／ 157 46． 使命：直觉 ／ 160 47． 关系网的支持 ／ 163 48． 高山 ／ 166 49． 一切都取决于我们 ／ 169 50． 死亡 ／ 172 结语 ／ 177 50种方法之外 ／ 178 还没结束 ／ 180 活着 ／ 180 |