| 作者 |
| 谢丽尔·保罗 阿曼达·沙利文 |
| 丛书名 |
| 出版社 |
| 机械工业出版社 |
| ISBN |
| 9782107241222 |
| 简要 |
| 简介 |
| 内容简介 ---------------------------8082478 - 焦虑的智慧：担忧和侵入式思维如何帮助我们疗愈--------------------------- 大众普遍遭受着至少一种焦虑症的困扰，这已成为日益严重的问题。作者谢丽尔·保罗在书中分析了焦虑的根源，指出焦虑是一种明确的身体信号，可以帮助我们疗愈。她将实践练习、荣格分析和个人故事相结合，从四个领域引领读者认识焦虑，并提供了治愈焦虑的关键方法。她还在书中分享了自己和来访者的人生经历，帮助读者理解如何将焦虑转化为智慧，并将其应用于自己和孩子、家人、好友等的亲密关系中。 本书非常适合长期伴有担忧、侵入式思维、执念、强迫症、失眠、躯体化障碍等症状的人阅读。 ---------------------------6912859 - 整理生活，从整理内心开始：改变深层思维与习惯，过上持久整洁的生活！--------------------------- 《整理生活，从整理内心开始：改变深层思维与习惯，过上持久整洁的生活！》以心理学和神经科学为基础：本书告诉你为何养成习惯可以让整理毫不费力，如何科学有效地养成习惯，如何告别完美主义和恐惧心理…… 阿曼达·沙利文手把手教你养成整理的习惯：本书不仅阐述了清理和重新整理的步骤，而且用科学方法帮你一步步培养起7个关键习惯： 1.盘点存货 2.将时间分块 3..睡前最后清扫 4.为储物空间设置界限 5.少买些、买好些 . 6.10分钟保洁 尽力保持一致 让这7个关键习惯深植脑内、自动运行，就能让整齐的家维持得长长久久 多年以来，身边的杂乱让你像仓鼠转轮一般不停地清理、整理，到最后又重新变成一片狼藉。这并非是你缺乏整理技能或不够努力，而是思维和习惯层面出了问题： 有些购物袋随意丢弃，从来没人收拾； 信件总被随手放在桌面，而且一直这么放下去； 到超市给小孩买尿片，最后总买回一大堆其他的东西； 经常把免费赠品胡乱塞进早已满满当当的柜子里…… 作者担任职业整理师已有20年，成功地帮助数百位客户培养了好的整理习惯，给他们带来了持久的变化。在本书中，她会手把手教你粉碎那些引起杂乱的坏习惯，养成保持整洁的好习惯，使整理变得轻松而顺畅，大大减少家事给你带来的压力，这样你就可以为真正重要的东西腾出存放空间，省下大把时间和精力去构建自己想要的生活。 |
| 目录 |
| [套装书具体书目] 6912859 - 整理生活，从整理内心开始：改变深层思维与习惯，过上持久整洁的生活！ - 9787111582366 - 机械工业出版社 - 定价 49 8082478 - 焦虑的智慧：担忧和侵入式思维如何帮助我们疗愈 - 9787111684176 - 机械工业出版社 - 定价 69 ---------------------------8082478 - 焦虑的智慧：担忧和侵入式思维如何帮助我们疗愈--------------------------- 前言 焦虑是一扇门 第一部分焦虑即信号 第1章 焦虑的定义及内心的呼唤 1.1 焦虑的表现 /4 1.2 焦虑的根源 /7 1.3 摆脱焦虑不是打地鼠 /11 1.4 治愈焦虑的四大要素 /12 第2章 产生焦虑的两大文化因素正常标准和幸福期望值 2.1 神秘的“正常”标准 /20 2.2 幸福期望值 /24 2.3 没有绝对标准，只有相对参照 /26 2.4 做真实的自己 /28 第3章 疗愈的“拦路虎” 3.1 内在抵触 /33 3.2 完美借口 /38 3.3 疗愈期限 /41 第4章 转变 4.1 转变的三个阶段 /44 4.2 走近转变 /45 4.3 转变的关键—承担责任 /52 第5章 适应季节韵律 5.1 秋季：放手 /58 5.2 冬季：静笃和感恩 /61 5.3 春季：重生 /68 5.4 夏季：欢庆 /70 第6章 存在的脆弱 6.1 无处可逃的生活 /74 6.2 患得患失 /76 第二部分 自我的四大领域彻底治愈焦虑 第7章 内在慈爱父母的指引 培养温暖慈爱的内在父母 /85 第8章 身体自我 8.1 焦虑的身体表现 /89 8.2 低血糖和焦虑 /90 8.3 食物和焦虑 /92 8.4 酒精和焦虑 /93 8.5 锻炼身体 /95 8.6 睡眠 /97 8.7 激素调节 /98 第9章 思维自我 9.1 侵入式思维与焦虑的认知表现 /102 9.2 选择节点 /104 9.3 理性思维 /106 9.4 象征、暗喻和梦境 /109 9.5 侵入式思维的隐喻 /112 9.6 直面未知 /116 第10章 情绪自我 10.1 焦虑是情绪的体现 /122 10.2 习惯性逃避痛苦 /125 10.3 早期的痛苦 /127 10.4 无法释怀的痛苦转变为焦虑 /130 10.5 直面恐惧 /132 10.6 无聊和孤独 /134 第11章 渴望 11.1 原生需求和次生需求 /142 11.2 未曾选择的生活 /145 11.3 渴望中的智慧 /148 第12章 心灵自我 12.1 内在感受 /152 12.2 健康的仪式 /155 第13章 治愈焦虑 13.1 焦虑与空虚 /160 13.2 劳动的果实 /162 第三部分人际关系 第14章 脆弱的人际关系 第15章 亲密关系 15.1 关系焦虑症 /169 15.2 健康的亲密关系 /171 15.3 爱并非恐惧绝缘体 /175 15.4 理解关系焦虑之关键：投射心理与追逐- 逃避综合征 /178 第16章 焦虑时代的父母 16.1 为人父母的忧虑 /184 16.2 为人父母的三种抗焦虑良方 /187 16.3 帮助焦虑的孩子 /192 16.4 引导孩子感知内心 /192 16.5 全心全意的爱 /196 结语 /199 附录1 关系中的危险信号 /201 附录2 两种日志记录方法 /203 附录3 练习详单 /210 推荐阅读 /212 致谢 /215 ---------------------------6912859 - 整理生活，从整理内心开始：改变深层思维与习惯，过上持久整洁的生活！--------------------------- 引言001 第1部分 变得条理清晰：如何换个角度思考 第1章 像流水似的动起来026 第2章 放慢节奏，你太快了049 第3章 新的视角、新的空间060 第4章 害怕心理造成凌乱074 第5章 你现在是什么人（或者，你真的需要那台面包机吗）089 第6章 不要任凭乱纸堆的摆布102 第7章 好方法让人少动脑 123 第1部分小结 139 第2部分 在现实世界中保持整洁 第8章 使存货井井有条 148 第9章 安排好了，就能做好 169 第10章 回归中性状态 187 第11章 健康的界限，健康的家 198 第12章 种瓜得瓜，种豆得豆 212 第13章 像忍者那样整理的秘诀 229 第14章 奶奶也许告诉过你的 241 结语 260 参考文献 262 致谢 263 |